Come puoi sapere quando stai per ovulare?

1. Monitoraggio della temperatura corporea basale (BBT)

La tua temperatura basale è la temperatura più bassa che il tuo corpo raggiunge durante il sonno. In genere aumenta leggermente appena prima dell'ovulazione e rimane elevato fino all'inizio del ciclo. Per monitorare la tua temperatura basale, misura la tua temperatura ogni mattina prima di alzarti dal letto e registrala su un grafico. Dopo alcuni mesi sarai in grado di identificare la tua finestra di ovulazione (i giorni in cui è più probabile che tu possa concepire).

2. Kit di predittori dell'ovulazione (OPK)

Gli OPK misurano i livelli di ormone luteinizzante (LH) nelle urine. L'LH è un ormone che aumenta subito prima dell'ovulazione. Gli OPK possono essere acquistati al banco presso la maggior parte delle farmacie. Per utilizzare un OPK, inizia a testare le urine alcuni giorni prima dell'ovulazione prevista. Quando ottieni un risultato positivo, è probabile che tu ovuli entro le prossime 24-48 ore.

3. Cambiamenti del muco cervicale

Il muco cervicale cambia durante il ciclo mestruale. Poco prima dell'ovulazione diventa chiaro, elastico e scivoloso, come l'albume d'uovo crudo. Questo tipo di muco cervicale è chiamato "muco cervicale fertile" perché aiuta lo sperma a viaggiare verso l'ovulo.

4. Dolore da ovulazione

Alcune donne avvertono dolore o disagio nel periodo dell'ovulazione. Questo dolore si chiama mittelschmerz ed è causato dal rilascio di un ovulo da parte delle ovaie. Il Mittelschmerz dura in genere alcune ore o giorni e può variare da lieve a grave.

5. Altri segni di ovulazione

Oltre a quanto sopra, ci sono alcuni altri segni che potresti essere sul punto di ovulare, tra cui:

* Aumento del desiderio di sesso

* Tenerezza del seno

* Gonfiore

* Mal di testa

* Cambiamenti di umore

Se stai cercando di concepire, è utile essere consapevole dei segni dell'ovulazione in modo da poter programmare i rapporti di conseguenza. L'ovulazione avviene in genere 14 giorni prima dell'inizio del ciclo mestruale, ma questo può variare da donna a donna. Monitorando la tua temperatura basale, utilizzando gli OPK e osservando il muco cervicale e altri sintomi, puoi avere una buona idea di quando è più probabile che tu ovuli.