Che cosa significa esattamente ovulazione? E come si fa a sapere se si sta ovulando?

L'ovulazione si riferisce al processo mediante il quale un ovulo maturo viene rilasciato da una delle ovaie. Si verifica in genere intorno al giorno 14 di un ciclo mestruale regolare di 28 giorni, ma può variare da persona a persona e da ciclo a ciclo.

Diversi segni e sintomi possono indicare che una persona sta ovulando:

1. Variazione della temperatura corporea basale (BBT) :

- BBT è la temperatura corporea più bassa raggiunta durante il sonno.

- Intorno all'ovulazione si verifica un leggero aumento della temperatura basale a causa dell'aumento della produzione di progesterone.

- Il monitoraggio della temperatura basale può aiutare a identificare la finestra dell'ovulazione.

2. Cambiamenti del muco cervicale :

- Il muco cervicale diventa più scivoloso, chiaro ed elastico (simile all'albume crudo) intorno all'ovulazione.

- Questo cambiamento nel muco è dovuto all'aumento dei livelli di estrogeni, che facilitano il passaggio dello sperma attraverso la cervice.

3. Dolore da ovulazione (Mittelschmerz) :

- Alcune donne avvertono dolore o disagio da lieve a moderato in un lato del basso addome intorno all'ovulazione.

- Questo dolore viene spesso definito Mittelschmerz e può durare alcune ore o giorni.

4. Cambiamenti nella posizione e fermezza della cervice :

- La cervice può aprirsi leggermente e diventare più morbida intorno all'ovulazione.

- Questo cambiamento è facilitato dall'aumento degli estrogeni e può essere avvertito durante l'autopalpazione.

5. Aumento del desiderio sessuale :

- Molte donne sperimentano un aumento del desiderio sessuale o della libido in prossimità dell'ovulazione.

- Ciò è dovuto alle fluttuazioni ormonali associate al periodo fertile.

6. Tenerezza al seno :

- Alcune donne avvertono tensione o dolore al seno intorno all'ovulazione a causa di influenze ormonali.

7. Kit predittori dell'ovulazione (OPK) :

- Gli OPK rilevano l'aumento dell'ormone luteinizzante (LH) che precede l'ovulazione.

- Quando viene rilevato il picco di LH, l'ovulazione avviene entro 12-36 ore.

Vale la pena notare che non tutte le donne sperimentano tutti questi segni e sintomi e l'intensità di questi indicatori può variare da persona a persona. Se stai cercando di concepire, tenere traccia di questi segnali e utilizzare metodi come i grafici BBT e gli OPK può aiutarti a identificare i tuoi giorni più fertili.