Come aumentare la produzione di sperma naturalmente

produzione alta di spermatozoi è essenziale per il concepimento di successo , secondo John D. Gordon e Michael DiMattina , autori di " 100 domande e risposte su infertilità . " Anche se ci sono farmaci che possono aumentare il numero di spermatozoi e integratori vitaminici che pretendono di lavorare , alcuni dei modi più semplici per aumentare la produzione di sperma può essere fatto per poco o nessun costo . Una leggera modifica nella vostra dieta , un cambio di vestiti e di evitare certi ambienti può migliorare la produzione di sperma e prevenire l'uccisione di spermatozoi sani. Istruzioni
1

mangiare cibi ricchi di antiossidanti . Melograni , frutti di bosco, pomodori , anguria , pompelmo , broccoli e fragole sono solo una manciata di frutta e verdura ad alto contenuto di vitamina C , acido folico e licopene .
2

consumare più carboidrati. I carboidrati sono necessari per mantenere l'energia e il funzionamento del corpo , soprattutto i carboidrati complessi si trovano in pane integrale , fagioli e crusca di avena .
3

evitare biancheria intima stretta . Secondo Gordon e DiMattina , il passaggio da slip al boxer migliora la circolazione del sangue , che può aiutare ad aumentare la produzione di sperma .
4

limitare l'esposizione a temperature estremamente elevate . Vasche idromassaggio , jacuzzi e bagni caldi possono sentirsi rilassante, ma può abbassare la produzione di sperma quando esposti alla temperatura per lunghi periodi , secondo Gordon e DiMattina .