Come aumentare un basso numero di spermatozoi

Per molte coppie che vogliono mettere su famiglia , concepire è spesso più difficile di quanto si aspettavano . Quando il numero di spermatozoi è basso per motivi diversi fisiologico ( come infezioni nel liquido seminale , problemi alla prostata , o genitali malformati ) , aumento del numero di spermatozoi vitali può essere semplice come cambiare alcune delle vostre abitudini quotidiane . Prima di spendere un sacco di soldi in costosi supplementi e visite mediche , provare a fare questi piccoli cambiamenti di stile di vita per aumentare le vostre probabilità di diventare padre . Istruzioni
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Per prosperare , gli spermatozoi hanno bisogno di un ambiente che è leggermente più fredda la temperatura corporea ( è per questo che i testicoli si trovano al di fuori del corpo ) . Per mantenere i testicoli più fresco , indossare boxer di cotone al posto di slip o mutande sintetici , e se il vostro lavoro richiede seduto per lunghi periodi , alzarsi e camminare spesso per evitare che i testicoli di diventare troppo caldo .
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saune e bagni molto caldi e docce possono surriscaldare i testicoli , in modo da evitare le saune e il bagno in acqua fredda quando si sta tentando di concepire .

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Le cattive abitudini come fumare e bere per eccesso ridurre il numero di spermatozoi , inibendo gli ormoni che producono lo sperma . Inoltre , le sostanze chimiche nel tabacco fanno liquido seminale tossico per gli spermatozoi, che diminuisce la loro vitalità. Smettere di fumare e limitare il bere a uno o pochi bicchieri al giorno .
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cattiva alimentazione e un'elevata assunzione di caffeina può anche avere un impatto negativo sugli ormoni responsabili della produzione di sperma. Limitare caffè e altre bevande contenenti caffeina e mangiare una dieta sana ed equilibrata .
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sperma sano è ricco di zinco ( un antiossidante ) , quindi una carenza di zinco ha un effetto negativo sulla forza e la vitalità degli spermatozoi . Chiedi al tuo medico se l'assunzione di integratori di zinco è giusto per te .
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obesità e sovrappeso interessano i livelli di testosterone e di estrogeni , che a sua volta influenza la produzione di sperma . Per il vostro numero di spermatozoi e per la vostra salute , perdere tutti i chili di troppo .
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Cercate di avere rapporti al mattino o nel primo pomeriggio , quando i livelli di sperma sono le più alte .
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il meno spesso eiaculare , il più sperma si avrà in ogni eiaculazione . Masturbate meno frequentemente , e cercare di lasciare uno spazio di almeno 12 ore tra eiaculazioni , in particolare per i rapporti durante gli orari di punta fertile del vostro partner .