Dieta a Zona per ipoglicemia

Secondo la Mayo Clinic , l'ipoglicemia provoca livello di zucchero nel sangue del corpo per cadere troppo basso . Ciò può causare una varietà di sintomi , tra cui disturbi della vista , stanchezza, vertigini e , in casi estremi , coma . Hypoglycemia.com raccomanda di consumare carboidrati sani per tutta la giornata , per combattere l'ipoglicemia , come i carboidrati costituiscono la fonte principale del corpo di zucchero nel sangue. La Zona Det , uno stile alimentare sano , può anche contribuire ad alleviare i sintomi di ipoglicemia attraverso la sua attenzione sui carboidrati nutrienti . Dieta a Zona

seguire una dieta di zona --- una dieta composta di due terzi frutta e verdura , terzo proteine ​​magre e una piccola porzione di grassi insaturi --- per ridurre la frequenza e la gravità di ipoglicemia . Tenere ogni pasto nutrizionalmente equilibrato nel rapporto di cui sopra . Questo ridurrà al minimo la quantità di " macinare numeri ", è necessario eseguire , alleviando l'onere di contare le calorie o di calcolare quanti grammi di carboidrati necessari durante tutta la giornata . Mangiare fonti di qualità di proteine ​​magre come il pesce, pollo , tacchino e carne di basso contenuto di grassi , così come fonti di qualità di grassi insaturi come noci , semi e oli, come d'oliva, pesce , avocado e cocco . Evitare qualsiasi altri tipi di cibo , tra cui alcol , dolci, zuccheri, cibi fritti , cibi elaborati e farina seguendo la dieta di zona . Consumare piccoli pasti frequenti nel corso della giornata (ogni 2-3 ore) in conformità con i rapporti sopra descritti per utilizzare la Dieta Zona per frenare l'ipoglicemia .
Dieta Zona e ipoglicemia

Capire che segue la dieta di zona contribuirà a frenare l'ipoglicemia , fornendo il vostro corpo con un rifornimento costante e continuo della glicemia nel corso della giornata , evitando le riserve di glucosio nel sangue da sempre cadere in livelli pericolosamente bassi . Inoltre , la Mayo Clinic , Hypoglycemia.org e Medline Plus. tutti consigliano piccoli pasti che contengono un sacco di carboidrati complessi (frutta e verdura) per allontanare i sintomi di ipoglicemia .