Il cibo che aiuta con Low Blood Sugar

Se si tende a soffrire di zucchero nel sangue , definito come l'ipoglicemia , essere pronti in ogni momento perché lo zucchero nel sangue può portare a debolezza , vertigini e anche perdita di consciousness.Being preparati significa che hai qualcosa prontamente disponibili da mangiare che può elevare e stabilizzare il livello di zucchero nel sangue . Fatti

Quando la glicemia è bassa , si dovrebbe consumare alimenti che sono composti di carboidrati complessi . I carboidrati complessi sono assorbiti al ritmo più lento rispetto ai carboidrati semplici. L'assorbimento lento aiuta a stabilizzare lo zucchero nel sangue voi senza registrare un picco il livello di zuccheri .

Carboidrati

alimenti che contengono carboidrati complessi comprendono verdura, cereali , frutta e pane paste .

alimenti che contengono carboidrati semplici sono dolci, biscotti dolci e torte .

alti fibre

Consumare cibi più ricchi di fibre . Quando si mangiano cibi con fibre ad alto , i carboidrati che avete consumato vengono assorbiti più lentamente . Alcuni cibi con alto contenuto di fibra sono grano , broccoli , cavoli, patate, carote e mele .
Di bevande

evitare di bere alcolici , per l'alcol può causare i livelli di zucchero nel sangue per goccia . Si dovrebbe anche cercare di evitare cibi e bevande che contengono caffeina .

E 'meglio mangiare la frutta piuttosto che bere una bevanda alla frutta con lo zucchero .
Altro

Alcune cose emergenza si può mangiare o bere che vi aiuterà con lo zucchero nel sangue sono pezzi di caramelle dure ( cinque o sei pezzi) , da 5 a 6 once di regolare soda non-dieta , 1 cucchiaio. di gelatina o di zucchero o tre zollette di zucchero .

zollette di zucchero sono disponibili senza prescrizione medica presso la maggior parte delle farmacie .