Salute e malattia
Alcuni fattori che possono portare a ipoglicemia sono i pasti o spuntini che vengono saltate , troppo piccolo o ritardata , l'attività fisica intensa , e bevande alcoliche . Mentre l'esercizio ha meravigliosi benefici per il corpo può anche abbassare i livelli di zucchero nel sangue e può causare ipoglicemia per i diabetici che non fanno proprio l'insulina . Ipoglicemia può avvenire anche 24 ore dopo esercizio è stato completato . E ' importante discutere i sintomi di ipoglicemia con la famiglia e gli amici in modo da sapere quando si verificano e si può ottenere un aiuto immediato .
Dieta
Ci sono molti diverse notizie contrastanti sulla dieta ipoglicemica corretta ma la verità è che ogni individuo metabolismo è diverso e ogni individuo dieta deve essere discusso con il medico o dietista prima di cambiarla . Poiché l'alimentazione e l'ipoglicemia può andare di pari passo , è molto importante non correre rischi sui vostri scelte alimentari . La maggior parte dei dietologi e medici raccomandano eliminare lo zucchero , farina bianca , alcool, caffeina e tabacco perché possono causare il caos più sui livelli di glucosio nel sangue . Di zucchero , caramelle e bibite dovrebbero essere sostituiti con acqua , soda di dieta , caramelle senza zucchero e dolcificanti artificiali . Tuttavia, si dovrebbe prestare attenzione a come si elimina la caffeina . Ad esempio f si beve diverse tazze al giorno si dovrebbe gradualmente ridurre al contrario di smettere di tacchino freddo , come si potrebbe sperimentare effetti collaterali astinenza da caffeina . Si dovrebbe quindi sostituire i cibi cattivi con cibi sani e nutrienti che sono il più vicino al loro stato naturale possibile . Gli alimenti che sono accettabili sono carni magre , senza la loro pelle , cereali integrali , verdure e alcuni frutti . Mentre è quasi impossibile eliminare tutti i carboidrati dalla vostra dieta , è possibile ridurre in modo sicuro fino a quando si è fatto sotto la supervisione di un medico e di orientamento .
L'ipoglicemia