Quali alimenti da evitare in una dieta ipoglicemico

ipoglicemia , una condizione associata con lo zucchero nel sangue , può causare vertigini , debolezza e bassa energia . In casi gravi o casi non trattata, zucchero nel sangue può causare confusione, svenimenti , convulsioni e persino la morte . L'ipoglicemia è spesso - ma non esclusivamente - visto nei diabetici . Mangiare piccoli pasti frequenti e rimanendo consapevoli dei sintomi può evitare un calo di zuccheri nel sangue . Alcuni alimenti e bevande possono causare ipoglicemia , evitare loro di mantenere i livelli stabili. Bevande alcoliche

alcoliche causano livelli di zucchero nel sangue a cadere rapidamente, soprattutto se consumato a stomaco vuoto . L'alcol può continuare a causare ipoglicemia fino a 48 ore.
Zucchero

Mangiato a stomaco vuoto , snack zuccherati e caramelle possono causare un rapido aumento degli zuccheri nel sangue , seguito da una caduta precipitosa . Lo zucchero è nascosto in molti alimenti , leggere le etichette . Cercare di fruttosio , sciroppo di mais o saccarosio .
Aspirina e altri farmaci

anche se non è un alimento , l'aspirina è un degno indigesto di nota . In dosi più grandi ( quattro compresse) può influenzare lo zucchero nel sangue . Altri farmaci , tra cui sulfas batteri - combattimento e il chinino antimalarico , può abbassare lo zucchero nel sangue .
Pane bianco e carboidrati semplici

pane bianco e altri carboidrati raffinati sono non raccomandato per ipoglicemizzanti . Le scelte migliori sono pane integrale e carboidrati complessi .

Fries e Chips

evitare patatine fritte e patatine fritte . Una scelta scarsa nutrizione per qualsiasi dieta , sono particolarmente male per ipoglicemizzanti . Questi prodotti di patate possono contenere grassi trans , ma anche preparati in olii sani , possono causare fluttuazioni impreviste della glicemia .
Dieta Soda

bibite senza zucchero sembrano come una grande scelta, ma le prove indicano che dolcificante artificiale può aumentare la voglia di zucchero e causare obesità . Il San Antonio Heart Study ha indicato che i bevitori di soda di dieta avevano maggiori probabilità di aumentare di peso rispetto a quelli che beve soda normale .