Come puoi sapere se stai ovulando dalla tua temperatura?

Grafico della temperatura corporea basale (grafico BBT) è un metodo per monitorare la temperatura corporea per identificare la finestra dell'ovulazione. Misurando la tua temperatura ogni mattina prima di alzarti dal letto, puoi creare un grafico che mostra i tuoi andamenti della temperatura.

Ecco alcuni segni di ovulazione che potresti notare sul tuo grafico BBT:

- Un aumento della temperatura di almeno 0,2°F (0,1°C) . Questo è il segno più importante dell'ovulazione e di solito si verifica 12-24 ore dopo l'ovulazione.

- Un aumento prolungato della temperatura per almeno 3 giorni . Ciò conferma che l'ovulazione è avvenuta.

- Un calo della temperatura appena prima dell'inizio del ciclo. Questo è un segno che il corpo luteo si è rotto e i livelli di progesterone sono diminuiti.

Oltre a questi segni, potresti notare anche altri sintomi dell'ovulazione, come:

- Aumento del muco cervicale . Il muco che esce dalla cervice cambia consistenza e diventa più sottile e chiaro nel periodo dell'ovulazione.

- Dolorabilità al seno . Il tuo seno potrebbe diventare tenero o gonfio nel periodo dell'ovulazione.

- Aumento della libido . Potresti avere un desiderio maggiore di fare sesso nel periodo dell'ovulazione.

Se stai cercando di concepire, il grafico BBT può essere uno strumento utile per identificare la tua finestra di ovulazione. Tuttavia, è importante notare che il grafico della temperatura basale non è accurato al 100% e ci sono altri fattori che possono influenzare la temperatura, come malattie o stress. Se hai domande o dubbi sulla tua tabella BBT, parla con il tuo medico.