Come evitare ipoglicemia

Il tuo corpo può tollerare zucchero nel sangue , o ipoglicemia , per brevi periodi di tempo . Ma dal momento che ogni cellula del vostro corpo è alimentato da zucchero nel sangue , ipoglicemia cronica causerà la vostra salute a deteriorarsi . Per evitare : quello che vi serve
Frutta
di zucchero nel sangue di prova
Sports Drinks
Sports bevande

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1

Una Iniziate ogni giornata con una sana colazione a base di frutta , verdura e cibi ricchi di fibre come la farina d'avena.
2

Mangiare piccoli pasti frequenti ( ricchi di carboidrati complessi , proteine ​​e fibre) per tutto il giorno .

Sims 3

bere una sportiva ad alte elettroliti bere un'ora prima di un intenso esercizio fisico per assicurarsi di avere abbastanza calorie per sostenere voi attraverso il vostro allenamento e per evitare un rapido calo di zuccheri nel sangue .
4

essere sicuri di mangiare qualcosa prima di bere bevande alcoliche - l'alcol provoca zucchero nel sangue a picco , poi cadere precipitosamente
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Scegli alto contenuto di fibre , basso contenuto di zucchero snack prima di coricarsi , come due graham . cracker con 1/2 tazza di latte scremato .
6

Evitare di mangiare eccessive quantità di cibi ricchi di zuccheri , che renderà il vostro picco di zucchero nel sangue poi precipitare . Quando la glicemia scende dopo un " alto livello di zucchero ", si tende a cadere drammaticamente basso .
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Mantenere un livello di zucchero nel sangue sano mai prendere troppa insulina se siete diabetici . Controllare sempre il sangue o delle urine per lo zucchero prima di iniettare , e non lesinare sulle calorie una volta che avete preso l'insulina .