L'ipoglicemia No Carbohydrate Diet

persone con diagnosi di ipoglicemia spesso cercano modi per trovare sollievo dai loro episodi basso livello di zucchero nel sangue . Mentre un po 'controverso , alcuni dietologi raccomandano diete con carboidrati limitate a 20 g al giorno per le persone con ipoglicemia . La premessa è che se si mangiano cibi con basso indice glicemico , gli episodi di ipoglicemia diminuiranno . Una dieta senza carboidrati può produrre perdita di peso rapida , utile per le persone alle prese con diabete di tipo 2 , una condizione frequente di accompagnamento . Capire le basi di una ipoglicemia non di carboidrati potrebbe fornire un inizio utile per controllare la condizione. Proteine ​​

Quando su una dieta senza carboidrati , la maggior parte delle calorie della giornata proviene dalle proteine ​​. Manzo, pollame , maiale e pesce hanno praticamente carboidrati. Quando su una dieta senza carboidrati , la preparazione di carni da forno , grigliate , sauteeing , o anche friggere . Formaggio e uova , altre due fonti di proteine ​​, contengono piccole quantità di carboidrati , e sono accettabili su una dieta no-carb in quantità limitate . Fusione di formaggio su un pezzo di carne o mangiare una frittata di uova e formaggio per la prima colazione sono due modi di mangiare una dieta soddisfacente senza carboidrati durante il tentativo di trattare l'ipoglicemia .

Verdure

Molte verdure hanno pochissimi carboidrati . Lattuga, broccoli , sedano , cavolfiore , cetrioli e sono tutti importanti fonti di vitamine che manterrà il livello di carboidrati totale di un pasto al minimo. Insalate può essere un pasto senza carboidrati , purché vengano evitati cose come crostini e ricchi di zuccheri condimenti per insalata . Condimenti come il formaggio bleu o Cesare solito hanno pochissimi carboidrati . L'aggiunta di verdure alla fonte di proteine ​​è il modo di mangiare un pasto a basso contenuto di carboidrati , fornendo varietà. Verdure come carote , patate , mais e zucca dovrebbero essere evitati durante questa dieta , in quanto questi ortaggi amidacei hanno livelli significativi di carboidrati .
Sostituti

pane , cereali , frutta e dessert, devono essere evitati con una dieta senza carboidrati . Perché questo evasione è estremamente difficile per alcune persone , utilizzando sostituti è un modo per evitare di cedere alla tentazione di cibi ad alto contenuto di carboidrati . Pane a basso contenuto di carboidrati e tortillas sono disponibili presso i negozi di alimentari , e se mangiato con moderazione , dieta no- carb possono rimanere sotto quel limite di 20 carboidrati al giorno . I frutti sono notoriamente ricchi di carboidrati e devono essere evitati . Esistono molti prodotti alimentari sul mercato con dolcificanti artificiali che possono riempire le voglie di dolci senza schiantarsi dieta. Basso contenuto di carboidrati gelati , caramelle , torte di formaggio e consentiranno una dieta no-carb per avere il dessert , mentre attaccare alla dieta .
Sommario

diete No carboidrati può essere difficile , ma molte persone hanno avuto un enorme successo con il perdere peso , che a sua volta , aiuta a ridurre gli episodi ipoglicemici . La maggior parte delle persone che riescono con questa relazione dieta che ottenere attraverso le prime due settimane è il più difficile , ma dopo che , il desiderio di carboidrati diminuiscono notevolmente . Mantenere il limite di carboidrati a 20 grammi ogni giorno da mangiare soprattutto proteine ​​e verdure farà questo sembra uno dei più facili diete disponibili . Consultare un medico se si apportano modifiche radicali alla vostra dieta o se si dispone di condizioni mediche .