Segni e sintomi di un sovradosaggio Zucchero

zucchero è uno dei prodotti alimentari più diffusi si trovano nei nostri frigoriferi e scaffali dispensa . Si presenta in molte forme diverse , che vanno dai carboidrati complessi dei cereali integrali per i carboidrati semplici trovati in zucchero da tavola bianco e alimenti altamente trasformati . Il tuo corpo ha bisogno di piccole quantità di zucchero al giorno per funzionare normalmente , ma troppo in una volta può causare a sperimentare reazioni avverse associate con una overdose di zucchero . Zucchero Alta

Quando si verifica uno zucchero alto da un overdose di zucchero , vi sentirete come si sta " ronzavano " o amplificato . Le mani possono scuotere e il tuo corpo possono sperimentare tremori . Seduta ancora durante un alto livello di zucchero può rivelarsi molto difficile.
Zucchero Crash

Quando c'è troppo zucchero nel sangue , il pancreas si rilasciano l'insulina, che circola attraverso il corpo e dice alle cellule per eliminare lo zucchero dal sangue . Il pancreas va in overdrive per risolvere questo squilibrio . Alla fine si va da elevato di zucchero nel sangue , a basso livello di zucchero nel sangue , rapidamente come il pancreas continua a segnalare l' insulina per prendere lo zucchero di gran lunga superare il punto di equilibrio . Questo porta a stanchezza, debolezza , irritabilità e la fame come si entra lo stato di basso livello di zucchero nel sangue - . Ironia della sorte quando si arriva voglie fame di solito è di qualcosa di dolce .
Bagagli

Dopo che le cellule prendono lo zucchero dalle celle , hanno bisogno di fare qualcosa con esso . Normalmente piccole quantità di zucchero è utilizzato come combustibile , ma se c'è una quantità eccessiva che viene immagazzinato nelle cellule adipose per un uso successivo . Overdose di zucchero Così ripetuti portano a deposito di grasso in più .
Sistema immunitario funzionante

zucchero eccessivo nel vostro corpo in un dato momento abbassa il funzionamento del sistema immunitario . I vostri globuli bianchi non combattono i batteri nel modo più efficace quando gli zuccheri semplici vengono consumati in grandi quantità . È più notevole 30 minuti a 5 ore dopo il consumo . Se siete abbuffate di dolci , mentre ha sottolineato , questo aumenterà la probabilità di ammalarsi . La combinazione di stress e zuccheri semplici porterà il vostro funzionamento del sistema immunitario drasticamente . L'eccezione a questa è se lo zucchero si presenta sotto forma di carboidrati complessi o amidi . Queste forme non hanno questo effetto sul sistema immunitario .
Quantità consigliata

Si consiglia di consumare circa 40 grammi di zucchero al giorno per il normale funzionamento . Questo dovrebbe essere diffuso in tutto il giorno . I moduli raccomandati devono essere carboidrati complessi, come ortaggi, frutta, latte a basso contenuto di grassi , cereali integrali e legumi . Carboidrati complessi richiedono più tempo per abbattere e ti permettono di sentire pieno più a lungo . Gli zuccheri semplici si trovano in caramelle e soda deve essere evitato , in quanto questi di solito non hanno alcun valore nutrizionale .