Come un'escursione con dita a martello

Hammer punta è una punta arricciata in corrispondenza del giunto centrale , causando un aspetto artiglio che dà la condizione suo nome. Dito a martello di solito colpisce il secondo, terzo o quarto dito e può essere invertito con alcune misure terapeutiche se preso in tempo . Se non affrontato in tempo , dito a martello può richiedere un intervento chirurgico per riparare . Se il vostro dito a martello è nelle fasi precedenti (chiamato dito a martello flessibile ) , si dovrebbe essere in grado di camminare nonostante le condizioni , a patto di prendere alcune precauzioni . Cose che ti serviranno
correttamente montato e scarpe a forma di
plantari ,
opzionale Tape,
cuscini punta opzionali ,
opzionale
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Valutare lo stato del vostro dito a martello . Se la punta è ancora flessibile e la punta si muove in corrispondenza del giunto , probabilmente si può affrontare la situazione con l' aiuto di un professionista . Se la punta è rigido e le articolazioni sono inamovibile , il dito a martello è più grave ed è probabile che richiedono un intervento chirurgico . Non si dovrebbe intenzione di fare escursioni o impegnarsi in una seria attività fisica con un dito a martello rigida senza l'approvazione di un medico .
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consideri consultare un professionista . È possibile visitare il vostro fornitore generale di assistenza sanitaria o incontrarsi con un podologo , un medico specializzato nel trattamento dei disturbi dei piedi . Un operatore sanitario può consigliare la migliore linea di azione per trattare il vostro dito a martello , e può aiutare a coinvolgere in modo sicuro in attività fisica come il trekking .
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Shop per scarponi e scarpe di tutti i giorni che si adattano correttamente i vostri piedi . Il muscoloscheletrico Institute del New England consiglia di selezionare le scarpe con un panno morbido e capiente , preferibilmente profonda punta, box . Le scarpe dovrebbero consentire un extra un centimetro di spazio oltre dito più lungo ( Tenete a mente che secondo dito di alcune persone è più lungo l'alluce ) . Nessuna delle dita dei piedi dovrebbe essere sfregamento contro qualsiasi parte della vostra scarpa. Indossare calze dello spessore appropriato quando lo shopping di scarpe .
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Evitare di indossare scarpe che sono stretti , stretti o che hanno i tacchi alti . Questi tipi di scarpe possono esacerbare il tuo dito a martello e rendere più difficile impegnarsi in attività fisica .
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Considerare di indossare speciali dispositivi per contribuire a trattare il vostro dito a martello . Il medico può raccomandare cuscini punta o crocette per contribuire a risolvere la condizione, o lei può suggerire modellare una stecca di nastro medico-grado per contribuire a raddrizzare la punta del piede . Alcuni dispositivi, come stecche , devono essere indossati mentre sono impegnati in attività, in questo caso , mettere sul dispositivo prima escursione
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Preparatevi adeguatamente per l' escursione. . Fino a quando sapete che il vostro dito a martello non sarà possibile ottenere nel senso della vostra attività fisica , non si prevede escursioni lunghe o difficili .