Salute e malattia
Radere l'area intorno al rotula almeno 12 ore prima di taping . Rasatura mantiene in anticipo il nastro di tirare fuori i vostri capelli e aspettare 12 ore permette alla pelle di guarire dopo la rasatura .
2
Sdraiatevi sulla schiena con un cuscino sotto il ginocchio . Il ginocchio dovrebbe avere una leggera curva .
3
Mettete uno strato di nastro allentato ipoallergenico sul tuo rotula . Questo nastro agisce come una barriera per evitare irritazioni della pelle .
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Inizia il nastro sport sul laterale o fuori, aspetto del ginocchio , a metà della rotula . Usare il pollice per premere il vostro rotula verso il mediale , o all'interno , aspetto del ginocchio .
5
Tirare il nastro sportivo snuggly attraverso il ginocchio , l'aspetto mediale , e premere con forza sul all'interno del ginocchio . Si dovrebbe avere una sola striscia di nastro spanning attraverso il vostro rotula .
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Ripetere i punti quattro e cinque uno o due più volte a seconda di quanto la stabilizzazione è necessario .
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