Come Avvolgere Stecche Shin Con Athletic Tape

Shin stecche di solito si verificano all'inizio di una nuova stagione sportiva . Essi comportano dolore e il disagio localizzato , mentre correndo o saltando come in pista , basket e pallavolo . Il muscolo tibiale posteriore e lunghi muscoli flessori delle dita dei piedi si gonfiano , provocando dolore . Shin stecche possono essere acute o croniche in natura, e una delle cause più comuni è eccessivo. L'affaticamento muscolare è un collaboratore comune di stinco stecche acute , mentre lesioni da uso eccessivo contribuiscono a questa sindrome cronica . I trattamenti variano da individuo , ma il massaggio ghiaccio e taping sono noti per fornire un certo sollievo dal dolore . Cose che ti serviranno
nastro Athletic , 1,5 pollici di larghezza
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1

rasatura della tibia e polpaccio della gamba colpita . Una superficie pulita garantisce i bastoni nastro per la pelle .
2

Sedetevi con il ginocchio piegato e il piede piatto sul tavolo. Questo permette ai muscoli del polpaccio per rilassarsi .
3

Applicare la prima delle due strisce di ancoraggio verticale sulla parte interna del polpaccio . La seconda striscia di ancoraggio va verticalmente sul lato esterno del polpaccio . Entrambe le strisce devono essere collocati midcalf .
4

Inserire una striscia di nastro nella parte inferiore del primo ancoraggio. Eseguire il nastro dietro e attorno alla gamba ad angolo in un percorso a spirale in modo che termina nella parte inferiore della seconda ancora . Tagliare il nastro . Il nastro fa una X al centro della tibia .
5

Ripetere il modello taping spirale fino a raggiungere la parte superiore delle strisce di ancoraggio . Il nastro dovrebbe sovrapporsi leggermente .
6

Fissare le strisce di nastro mettendo due nuove strisce di ancoraggio sopra la parte superiore del nastro .