Salute e malattia
caviglie sono soggetti a lesioni come distorsioni e stiramenti , soprattutto per gli atleti . Un modo per affrontare questo problema è quello di usare il nastro atletico per avvolgere una caviglia per il supporto. Se si avvolge una caviglia prima di una partita o di altro evento sportivo , si può aiutare a prevenire un infortunio si verifichi . Avvolgere una caviglia dopo che si è verificato un infortunio può mantenere la caviglia stabilizzato , e prevenire ulteriori danni vengano inflitti . Cose che ti serviranno
Prep la caviglia con la rasatura dei capelli o coprire la pelle con pre- avvolgere il nastro , utilizzare un modello involucro a forma di otto . Tenere il piede flesso leggermente quando taping .
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Avvolgere nastro di atletica intorno al bordo superiore del pre -wrap . Questo aiuterà ad ancorare il pre -wrap alla gamba .
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Avvolgere una staffa intorno alla caviglia . Posizionare un pezzo di atletica sul nastro di ancoraggio . Farlo scorrere lungo la gamba , nella parte inferiore del piede e indietro fino al nastro di ancoraggio sul lato opposto . Aggiungere altri due pezzi di nastro adesivo come questo . Posizionare i tre staffe strisce accanto all'altro , non uno sopra l' altro .
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una striscia di nastro lungo il lato del piede , a partire dalla metà . Eseguire il nastro verso la caviglia , dietro e al punto medio sull'altro lato del piede . Posizionare il nastro in modo che va oltre le ossa della caviglia .
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Avvolgere una striscia di nastro intorno alla parte superiore del piede e intorno alla parte inferiore della gamba . Utilizzare un pattern a forma di otto , e cominciare dal basso del piede .
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posto un'altra striscia di nastro su un lato della caviglia . Utilizzando come punto di partenza , avvolgere il nastro sopra la parte superiore del piede e sotto . Utilizzare un modello a otto per avvolgere l'intero caviglia . Mantenere avvolgendo la caviglia fino a quando non viene immobilizzato .
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