Correzione dita a martello e Corsa

Correndo con martello è un dolore , letteralmente . Quando si esegue , il piede colpisce il terreno circa 800 volte all'ora , che può essere atroce se si è affetti da martello . Martello è una condizione in cui le dita sono piegate o contratte , causati da un disallineamento del piede . Anche se a martello possono essere genetiche , possono anche essere causati da uno squilibrio dei tendini , che li induce a tirare i piedi e farli piegare . Qualunque sia la causa , correndo con martello in grado di presentare una vera sfida . Tuttavia, quando vengono prese le misure appropriate , è possibile godere di esecuzione anche se si dispone di martello . Cose che ti serviranno
lana di agnello
Imbottitura
Arch supporta

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Acquistare scarpe che sono sciolti nelle dita dei piedi . Molti casi di martello sono causati da scarpe che sono troppo brevi e costringono le dita dei piedi a piegarsi . Come risultato , i tendini del piede diventano spesso abbreviati, provocando le dita per diventare definitivamente piegato . Scarpe con stanza nella zona della punta le dita dei piedi permettono di allungare verso il basso e rimanere nelle loro posizioni naturali piatte .
2

lana di agnello Avvolgere intorno le dita dei piedi , se hanno sviluppato calli sulle cime come risultato di il martello . Lana di pecora può essere indossato per tre o quattro giorni senza cambiare e impedirà i calli da sfregamento contro le scarpe .
3

Luogo imbottitura sotto le dita dei piedi , se calli si sono sviluppate sulle punte . In questo modo manterrà le calli di colpire la scarpa quando si esegue .
4

Luogo plantari nelle scarpe . Tali dispositivi spesso correggere i problemi biomeccanici in piedi che stanno causando le dita a martello . Cercare supporti che sono stati progettati specificamente per le persone con martello .