Come Avvolgere un asso benda per una stecca Shin

Shin stecche sono un pregiudizio comune tra i corridori e altri atleti causati dalla pressione estrema sulle gambe , soprattutto con un elevato chilometraggio e superfici dure . Shin stecche consistono di estrema tenerezza e dolore lungo gli stinchi interni ed esterni . Insieme con la ciliegina gli stinchi e di riposo frequentemente , avvolgendo le gambe basse con un bendaggio Asso - un bendaggio elastico comunemente applicato alle lesioni - può aiutare ad alleviare il dolore di questa sindrome . La benda Ace metterà pressione sugli stinchi , comprimendo i muscoli e ridurre al minimo i movimenti sconfortante . Istruzioni
1

Tenere un'estremità del bendaggio Ace appena sopra la caviglia .
2

Avvolgere la benda Ace tutto intorno la gamba , formando strati e gradualmente lavoro fino la gamba . Avvolgere la benda Ace intorno la gamba fino ad arrivare al ginocchio . Volete smettere di avvolgere solo circa un centimetro sotto la rotula .
3

Estrarre qualsiasi allentamento dalla benda Ace , assicurandosi che sia avvolto .
4

Tuck entrambe le estremità della benda Ace sotto l'involucro , e fissare entrambe le estremità con una striscia di nastro atletico .