Suggerimenti per l' utilizzo di stampelle

Uso efficace e sicuro stampelle può sembrare difficile all'inizio, ma diventa più facile con la pratica . Potrai modificare velocemente ed evitare incidenti se si utilizzano tecniche adeguate a piedi e prendere lentamente . Tecniche possono variare a seconda della lesione specifica . Seguire sempre consigli e le istruzioni del vostro medico sull'utilizzo di stampelle in situazioni diverse . In piedi Posizione

La parte superiore delle vostre stampelle dovrebbe riposare di circa 1-2 centimetri sotto la vostra ascella . Le impugnature sono regolati a circa livello polso in modo che quando li si afferra , i gomiti sono leggermente piegati . In posizione eretta , la parte inferiore delle vostre stampelle deve poggiare sul pavimento di circa 6 centimetri sul davanti e sui lati dei piedi . Le braccia e le mani dovrebbero sostenere il peso del vostro corpo con le impugnature . Evitare di sostenere il vostro peso con le ascelle premute contro le stampelle , in quanto ciò potrebbe causare danni ai nervi .
Standing e Sitting

Quando seduti , mettere la schiena verso la sedia tenendo entrambe le stampelle in una mano per il supporto . Con l'altra mano , afferrare la sede o il bracciolo della poltrona di un ulteriore sostegno e delicatamente abbassare il vostro corpo . Per stare in piedi da una posizione seduta , scoot al bordo del sedile e utilizzare entrambi le stampelle in una mano e la sedia per sostenere il vostro peso , come ti trovi sulla gamba buona .
Walking

Dalla posizione eretta con le stampelle leggermente in avanti e sui lati e il peso sul piede buono , portare la gamba ferita e stampelle di fronte a voi e piegarsi in avanti un po ' come si porti il peso sulla stampelle . Poi un passo avanti con il piede illeso e ripetere il processo . Prendere piccoli passi gestibili e muoversi lentamente , come si regola a camminare con le stampelle .
Scale

Se le scale hanno un corrimano , l'American Academy of Orthopaedic Surgeons raccomanda che detiene la corrimano con una mano , infilando due stampelle sotto l'altro braccio , e portando con la gamba illeso quando si va su per le scale . Sia l' American Academy of Orthopaedic Surgeons e l'American College of piede e della caviglia chirurghi suggeriscono una posizione seduta come un modo più sicuro e più facile negoziare le scale . Sedersi di fronte al fondo delle scale e scoot su o in giù di un passo alla volta . Questo metodo può essere particolarmente utile quando non c'è il corrimano .
Sicurezza

evitare ulteriori lesioni da indossare , scarpe basse antiscivolo quando si cammina con le stampelle . A casa , mantenere le aree ad alto traffico libero di disordine e di considerare raccogliendo tappeti fino a quando non hai più bisogno di stampelle . Inoltre , usare cautela in condizioni di bagnato o di ghiaccio e asciugare il fondo delle stampelle off prima di camminare su superfici potenzialmente sdrucciolevoli o lisce .