Hiker problemi del piede

Gli escursionisti che hanno scelto con cura un avvio escursioni ben attrezzata e indossare un paio di comode calze da trekking spessore rischiano di avere meno problemi ai piedi . Nonostante i migliori sforzi della escursionista , i problemi possono ancora sviluppare , in particolare lungo i sentieri caldi e rocciosi . Blister

bolle sono di gran lunga i problemi più comuni per gli escursionisti . Quando bolle si sviluppano , il primo corso di azione è quello di rimuovere l' avvio e calzino , in modo da poter esaminare e arieggiare le aree vesciche . La maggior parte delle bolle superficiali possono essere trafitto con un oggetto sterile , sottoposto a antisettico e poi coperto con una benda di garza e fustagno . Alcuni escursionisti consiglia il taglio di un foro al centro del fustagno per evitare che la pressione diretta sia applicata direttamente alla zona di vesciche .
Slogata Caviglie

caviglie slogate durante le escursioni possono facilmente trasformarsi in problemi più gravi , se non affrontato subito . In caso di neve , ghiaccio o montagna fredda flusso di acqua è disponibile , una linea d'azione prevede la rimozione di avvio e calzino e trattamento del piede per bagni freddi fino a quando il gonfiore va giù . In caso contrario, la migliore linea di azione è quello di rimuovere avvio e calzino ed elevare il piede sopra il cuore fino a quando le fermate gonfiore . Una caviglia gonfia può compromettere gravemente un escursionista per giorni e potrebbe comportare il trasporto di emergenza fuori della zona .
Farmaci anti - infiammatori

Tutti i campeggiatori dovrebbe portare puro aspirina da usare come analgesico e per ridurre il gonfiore in qualsiasi parte del piede . Questo semplice articolo over- the-counter può aiutare nel trattamento , ma non dovrebbe mai essere un sostituto per trattare direttamente con il problema .