Salute e malattia
Il gomito del tennista è un pregiudizio comune , soprattutto per coloro che frequentemente attivi nello sport di racchetta . Può essere una condizione dolorosa che riduce la gamma di movimento e la forza del braccio interessato . Di applicare il nastro Kinesio al gomito contribuirà a ridurre l'infiammazione , aumentare la circolazione del sangue e fornire il supporto necessario per l'infortunio . Cose che ti serviranno
Tagliare una striscia di "Y" in un pezzo di nastro Kinesio abbastanza a lungo per allungare dal polso ad un punto circa un pollice sotto il gomito . Per tagliare una striscia di "Y" , giaceva il pezzo di nastro flat out e tagliare la metà del nastro nel senso della lunghezza . Non continuare tutto il modo attraverso il nastro , fermandosi su un corto centimetro della fine. Si dovrebbe avere una base pollici con due strisce lunghe separati collegati se avete fatto questo correttamente . Vedere lo schema nella sezione Riferimenti di seguito per maggiori informazioni.
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Applicare l'ancora e un lato della striscia "Y " per l'avambraccio . Tenere il braccio in modo che il palmo rivolto verso il basso . Applicare l' ancoraggio del nastro al polso senza tensione . Applicare una delle strisce da un lato della " Y " e lungo i flessori del polso e fine appena prima del gomito . Tendere il nastro al 25 per cento della capacità fino all'ultimo centimetro del nastro . Strofinare il nastro di applicare l'adesivo .
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Applicare la seconda striscia della "Y" . Applicare questa striscia parallelo con la prima striscia ma circa mezzo pollice a parte . Assicurarsi di applicare senza stirata e strofinare con forza .
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Applicare il nastro di ancoraggio finale . Usare un pezzo di tre pollici di nastro Kinesio e allungare la capacità . Applicare saldamente sull'avambraccio superiore . Le estremità del nastro "Y" vicino al gomito devono ancora dimostrare di circa un centimetro . Impostare il nastro da sfregamento con forza per attivare l'adesivo .
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