Come faccio a ridurre il gonfiore in My caviglia slogata

? Una distorsione alla caviglia si riferisce ad un infortunio ai legamenti della caviglia . La maggior parte delle distorsioni della caviglia sono causate da cadute , colpi di scena o di un impatto improvviso . Distorsioni della caviglia causano dolore , rigidità e gonfiore che può persistere per diversi giorni o mesi . Consultare un medico se credi di avere una distorsione alla caviglia . Distorsioni variano in gravità e distorsioni gravi che vanno non trattata può portare a problemi alla caviglia cronici che possono richiedere un intervento chirurgico per correggere . Metodo RISO

Utilizzare il metodo RICE di trattamento ( riposo, ghiaccio , compressione ed elevazione ) non appena possibile dopo l' infortunio alla caviglia per ridurre il gonfiore e dolore . Raggiungere un luogo dove si può riposare dopo una distorsione alla caviglia . Se possibile , avere qualcuno che ti portano o aiuto si cammina . Mettere il peso su una nuova distorsione può aumentare gonfiore e peggiorare il danno . Sdraiati ed elevare il livello di caviglia infortunata o sopra la testa su una superficie morbida, come un cuscino . Posizionare un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano sopra la caviglia per 15 minuti . Ice aiuterà il gonfiore scendere e intorpidire la zona per ridurre il dolore . Se non si dispone di un impacco di ghiaccio a disposizione , un sacchetto di frutta o verdura surgelata fa un grande pacchetto di ghiaccio in quanto può formarsi intorno alla caviglia . Continuare a utilizzare il ghiaccio ogni due ore per 15 minuti in un momento immediatamente successivo alla distorsione fino ad ottenere cure mediche . Compressione aiuterà a stabilizzare la caviglia e ridurre il gonfiore . Acquistare un bendaggio elastico e avvolgerla strettamente intorno alla caviglia . Assicurarsi di non avvolgere la benda così strettamente che interrompe la circolazione. Lascia le dita dei piedi visibile in modo che si può vedere se girando blu o bianco a causa della perdita di circolazione .
Farmaci

farmaci anti - infiammatori non steroidei (FANS ) possono aiutare alleviare il dolore e gonfiore . Provare ibuprofene o aspirina e prendere i farmaci esattamente come prescritto . L'uso improprio di FANS può portare a stomaco e problemi al fegato . Se over-the -counter FANS non riescono ad alleviare il vostro dolore e gonfiore in modo adeguato , il medico può darvi una prescrizione di un FANS più forte fino a quando la caviglia comincia a guarire .
Immobilizzazione

Alcune distorsioni della caviglia richiedono un gesso o tutore per mantenere la caviglia immobile. Spostare o girare la caviglia troppo, soprattutto durante i primi giorni dopo il suo infortunio , può causare più danni ai legamenti e aumentare il gonfiore . Usare le stampelle per i primi giorni o finché le vostre richieste medico per evitare l'eccesso di peso cuscinetto che possono innescare l'infiammazione .