Cure per Fioriera Fascite

fascite plantare colpisce la pianta del piede ed è causata da un uso eccessivo . E ' infiammazione delle fasce di tessuto che uniscono l'osso del tallone alla parte inferiore delle dita dei piedi . L'infortunio è un ostinato a recuperare, come riporta il Southern California Istituto Ortopedico che può richiedere fino a un anno per recuperare pienamente dall'infortunio . Ci sono molte cose che potete fare per aiutare a recuperare da fascite plantare. Riposo

Finché si cammina sul piede infortunato , si continuerà ad aggravarlo , escalation infiammazione . Interrompere qualsiasi attività che possa mettere pressione sul piede . In alcuni casi , potrebbe essere necessario stampelle per evitare di applicare pressione sul piede .
Pain Relief

fascite plantare può essere doloroso e irritante . Per ridurre il dolore , applicare ghiaccio almeno quattro volte al giorno . Assunzione di farmaci anti - infiammatori , tra cui ibuprofene , può aiutare. Un massaggio dei tessuti molli in grado di alleviare la tensione . Se il dolore diventa troppo straziante , colpi di cortisone nel tallone può essere un'opzione .
Esercizio

La regione intorno al tallone può stringere , e stretching il tallone può ridurre suscettibilità allo stress . Chiedete al vostro medico a raccomandare un fisioterapista . Un fisioterapista può aiutare a sviluppare un regime di stretching e potenziamento specifico per la tua ferita .
Devices

Una varietà di dispositivi può essere utilizzato per il trattamento di fascite plantare . Indossare una stecca di notte durante il sonno . La stecca allunga i muscoli intorno alla vostra tallone durante il sonno in modo da non svegli con muscoli stretti . Il supporto all'arco plantare è importante per la guarigione . Indossare scarpe comode che si adattano correttamente . Plantari su misura dotati possono fornire un sostegno supplementare .
Chirurgia

Quando metodi non invasivi falliscono , è necessario prendere in considerazione altre opzioni . Se fascite plantare continua per più di 12 mesi , si può richiedere un intervento chirurgico per liberare legamenti .