Quali sono i trattamenti per Elbow tendinite

? Gomito tendinite , noto anche come gomito del tennista o epicondilite laterale o radiale , è una condizione relativamente comune tra gli atleti e non atleti . Si tratta di un'infiammazione dei tendini e intorno alla zona del gomito causata da un uso eccessivo , lesioni e movimenti ripetitivi che affaticano i muscoli ei tendini . Non solo un infortunio sportivo , può colpire chiunque , a seconda della loro attività quotidiane . Evitare l' attività che ha causato il dolore

Se fosse causata da troppo tempo alla tastiera , sollevamento di carichi pesanti , o giocare a golf , è meglio interrompere l'attività che ha causato il divampare se si desidera per prevenire ulteriori lesioni .
Resto zona colpita

il dolore da tendinite dovrebbe diminuire nel corso di un periodo di tre settimane , ma ci vuole fino a sei settimane per il tessuto cicatriziale per formare . Questo tessuto cicatriziale è necessario riparare completamente il pregiudizio . Durante questo tempo , è meglio riposare il braccio e bambino il più possibile . Non abbiate fretta il processo di guarigione : sarà più che probabile solo peggiorare l'infortunio
Brace zona , se necessario

E 'una buona idea . trovare una parentesi graffa di braccio o una cinghia di gomito per proteggere la zona lesa . Un semplice bendaggio asso e fionda dovrebbero sostenere la zona impedendo troppo movimento . Anche se non si vuole immobilizzare completamente l'area , è una buona idea per proteggerlo da ulteriori ceppo .
Applicare ghiaccio

I medici di solito consigliano ciliegina sulla zona interessata per 20 a 30 minuti ogni tre o quattro ore per due o tre giorni , o fino a quando il dolore è andato. Sarà alleviare il gonfiore e il dolore .
Farmaco

Per ridurre il dolore , FANS semplici ( non -steroidei anti infiammatori farmaci ) sono appropriate da prendere. FANS si dilatano i vasi sanguigni per fornire sollievo senza irrigidire il tessuto .
Esercizio Spazio

Dopo aver dato il pregiudizio po 'di tempo per guarire , voi può alleviare in qualche leggero stiramento . Chiedi al tuo medico di visualizzare semplici movimenti di resistenza per aiutare a costruire la vostra forza in quella zona .
Prevenzione

Quando hai dato il pregiudizio momento opportuno per guarire , si può alleviare indietro nel normale attività , ma mai fretta. Quando si inizia a rafforzare i muscoli con più esercizio fisico , è una buona idea di consultare un fisioterapista o un allenatore così stai usando forma corretta nelle vostre attività fisiche . Avere la forma corretta può prevenire futuri incidenti .