Come fare massaggio sportivo per Shin Stecche

Shin stecche sono terribilmente doloroso . Molte persone usano il termine " stinco stecche " per descrivere il dolore gamba. In realtà , stinco stecche capita di essere un problema molto specifico . Di solito si verificano in atleti che si sono oberati di lavoro i muscoli del polpaccio e la gamba . Lo sforzo supplementare messo su muscoli comincia a tirare e sforzare i tendini che li attaccano al perone e tibia. Nei casi più gravi , i tendini effettivamente iniziano a strappare dall'osso . Diventa estremamente doloroso . Massaggio sportivo è un modo sicuro per accelerare il tempo di guarigione di questa sindrome . Istruzioni
1

Applicare una generosa quantità di olio per bambini per le mani e iniziare a lavorare i muscoli . Corsa verso l'alto dalla caviglia al ginocchio , movimenti delicati lisce. Dopo i muscoli cominciano a scaldarsi , è possibile applicare più pressione a questi colpi verso l'alto .
2

Stroke delicatamente con nessuna pressione dalle ginocchia alle caviglie una volta che si raggiunge la cima . Assicurarsi di applicare alcuna pressione per questi colpi verso il basso perché potrebbe danneggiare le vene .
3

Applicare una pressione di massaggio -come con il pollice opposto ai muscoli posteriori dietro il polpaccio . Continuare questo per circa 5 minuti .
4

Iniziare applicando una pressione di tutti i muscoli posteriori . Questi dovrebbero essere i tratti che vanno contro la grana del muscolo . Il tuo lavoro fino allo stinco .
5

passi alternative 3 e 4 per 10 minuti . L'intera sessione dovrebbe durare più di 30 minuti totali.