Bowling & Tendinite

polso tendinite (noto anche come tenosinovite ) , una condizione medica che coinvolge irritazione e infiammazione dei tendini che circondano l'articolazione del polso , è più comune nelle persone che un uso eccessivo loro polsi attraverso il movimento ripetitivo , compresi quelli che ciotola su una base regolare. Una condizione nota come tendinite di Bowler è facilmente prevenibile , ma se sviluppato può richiedere da pochi giorni ad alcuni mesi per guarire completamente . Le persone a rischio

persone che hanno Bowl due volte o più alla settimana sono ad un alto rischio di sviluppare di Bowler tendinite , soprattutto quelli che usano palle da bowling pesantemente ponderati ( 15 o 16 £ . ) , Dal momento che il peso può mettere pressione significativa sul polso con l'uso ripetitivo. Persone anziane sono più sensibili a questa condizione rispetto agli adulti più giovani , dato che i tendini diventano più fragili e perdono elasticità con l'età .
Cause

Una delle principali cause di tendinite di Bowler è un impropriamente raccordo palla. Se i fori delle dita della palla sono troppo larghe , un giocatore deve premere la mano per tenere su di esso quando bowling , concentrandosi pressione supplementare sul polso . Quando si pratica corretta tecnica di bowling , la palla dovrebbe portare il braccio e la mano attraverso la maggior parte del movimento bowling , creare e mantenere una dinamica che non dovrebbe mai mettere troppa pressione sul polso . Un'altra causa principale è l'impazienza mentre bowling , che può portare a troppo lancio ripetitivo in un periodo troppo breve di tempo . Altre cause rilevanti includono bowling prima di permettere un altro infortunio al polso di guarire e polso debolezza articolare a causa genetica .

Sintomi

tendini attraversato più vicini alle ossa sono generalmente le zone più colpite . Inizio segni di tendinite di Bowler includono una minima quantità di dolore solo quando il polso è sotto stress . Col passare del tempo , questo dolore può aumentare significativamente , che si verificano durante la maggior parte , se non tutti , parti del giorno . Il polso può anche diventare rigida , infiammato , gonfio e caldo e /o rosso . Questi sintomi non solo fanno bowling un'azione dolorosa , ma altre attività che comportano la ripetizione del movimento del polso ( come scrivere una e-mail o versando una tazza di succo di frutta ) possono essere dolorose pure.

Trattamenti

Ci sono alcuni trattamenti at-home è possibile eseguire se vi capita di sviluppare la tendinite di Bowler . Immobilizzare il polso interessata ponendolo in una stecca o fusione contribuirà a diminuire le infiammazioni . Avvolgere un impacco di ghiaccio in un asciugamano e premendo contro il polso un paio di volte al giorno alla fine aiuterà il gonfiore andare giù. Occasionalmente , i farmaci anti- infiammatori non steroidei ( come l'ibuprofene ) ti aiuteranno a diminuire sia l'infiammazione e il gonfiore .
Prevenzione

Il riscaldamento della zona del polso è una prevenzione efficace per la tendinite di Bowler . Si tratta nient'altro che allunga e piegando il polso in qualsiasi numero di direzioni . Intrecciando il polso a 360 gradi un paio di volte prima di prendere la palla può anche aiutare nel processo di warm - up .