Come Tape vostro polso per Supporto

Se si ferire il polso durante un evento sportivo o qualche altro tipo di attività fisica , potrebbe essere necessario nastro adesivo per un maggiore sostegno durante il processo di guarigione . Taping polso correttamente può proteggere da reinjuring in futuro . Taping può anche aiutare il tuo infortunio a guarire più velocemente . Una volta che conosci la tecnica coinvolto in avvolgendo un polso in modo corretto è possibile fornire rapidamente un sostegno importante per questa parte del corpo . Cose che ti serviranno
nastro libero
Sapone
Acqua
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1

acquistare un nastro adesivo sport che è abbastanza rigido e non elastico in composizione .
2

lavare la zona con acqua e sapone e asciugare accuratamente.
3

Avvolgere il nastro intorno al palmo della mano una volta e strappare il nastro . Anche avvolgere la parte superiore del polso volta strappare nuovamente il nastro .
4

Bend polso leggermente all'indietro e formare una " x " sul dorso della mano con due pezzi separati di nastro . Estendere ogni pezzo di nastro dal polso fino al lato della mano . Un pezzo dovrebbe andare in diagonale da sinistra a destra , e l'altro pezzo di nastro dovrebbe attraversare il primo pezzo da destra a sinistra .
5

Creare un'altra "X allo stesso modo , ma eseguendo questa volta il taping sul palmo della mano e del polso .
6

Wrap due o tre pezzi di nastro adesivo sul retro del polso e della mano e sul lato anteriore pure. Ogni pezzo deve coprire la polso o la mano in senso orizzontale . Inizia dal polso e spostarsi verso l'alto , permettendo ad ogni nuovo pezzo di nastro di sovrapporre alla precedente.