Come aiutare un dito inceppata

Gli atleti si inceppano frequentemente le dita . Un dito inceppata è uno che è stato distorsione alla articolazione . I sintomi di un dito inceppata includono gonfiore ( soprattutto alla nocca ) , intorpidimento , dolore e una gamma ridotta di movimento . Un dito inceppata è una lesione relativamente minore , ma dovrebbe essere trattata per assicurare un recupero completo e per evitare ulteriori lesioni . Cose che ti serviranno
Ice
dito stecca

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poggiare la mano ferita . Un dito danneggiato è vulnerabile ad un infortunio ancora più grave se si continua l'attività fisica .
2

Mettere una borsa di ghiaccio o un impacco freddo sul dito infortunato . Applicare freddo per 15 minuti ogni ora durante i primi due giorni .
3

Mettere il dito ferito in una stecca o comunque comprimere il dito . Ciò consentirà di ridurre il gonfiore e diminuire il tempo di recupero .
4

Elevare il dito ferito sopra il livello del torace il più possibile fino a quando si inizia a vedere il gonfiore andare giù.