Come guarire mal di piedi

Indossare scarpe del malato-montaggio , eccessivo a piedi , in piedi , lesioni e altri fattori causano mal di piedi . Alleviare il dolore ai piedi , utilizzando alcune tecniche di at-home e metodi di prevenzione . Una volta che i vostri piedi non sono più dolente , identificare che cosa sta causando il dolore . Coloro che sono costantemente in piedi , come i server , lavoratori edili e gli infermieri , non possono essere in grado di sfuggire mal di piedi dopo aver preso precauzioni. La prevenzione non può terminare completamente il dolore , ma può diminuire . Cose che ti serviranno
vasca di plastica abbastanza grande da contenere piedi
acqua Hot News sali di Epsom
crema piedi
olio da massaggio
Asciugamano
Cuscini
sedia o un tavolo

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alleviare il dolore
1

Riempire a metà strada vasca di plastica con l'acqua calda . La temperatura dovrebbe essere come acqua sporca. Aggiungere una tazza di sali di Epsom .
2

Immergere i piedi nudi nella vasca . Mettere a bagno per 20-30 minuti . Aggiungere acqua fredda durante l' ammollo. Se si dispone di crepe nella vostra pelle , l'acqua salata aiuterà ammorbidirlo .
3

Strofinare olio in piedi , come un massaggio loro. Applicare una pressione delicata per le zone che fanno male di più. Strofinare la zona utilizzando un movimento circolare .
4

Pulire l'olio con un asciugamano caldo umido . Il calore sarà di aiuto nel calmare i vostri piedi .
5

Strofinare la crema piede nella vostra pelle . Ciò mantiene la tua pelle dalla disidratazione dopo l' ammollo. Inoltre aiuta a guarire le screpolature cutanee dolorose .
6

Stack due o tre cuscini su una sedia o un tavolo . La superficie della sedia o un tavolo dovrebbe essere di 2-4 centimetri sopra il tuo cuore . Inserite i vostri piedi sui cuscini . Posare come questo per 30 minuti . Questo aiuta a ridurre il gonfiore .
Prevenzione
7

Visita un negozio di scarpe che misura metri . Hanno i piedi misurato per imparare il vostro formato corretto . Acquistare scarpe in quella dimensione . Buttare via o regalare le scarpe che non si adattano . Ricordatevi di provare le scarpe prima di acquistarli . Alcuni tipi e marche di scarpe possono adattarsi in modo diverso , a prescindere dalle dimensioni .
8

solette di acquisto o di plantari e inserirli nelle vostre scarpe . Visita un negozio di forniture mediche , se non riesci a trovare un plantare abbastanza alto per misura il vostro piede . Se non riesci a trovare un supporto che si adatta , contattare un podologo di avere plantari personalizzati realizzati .
9

Siediti per 10-20 minuti dopo in piedi per due o più ore .
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Visitare un podologo se il dolore persiste piede più di una settimana dopo aver cambiato le scarpe e indossare solette . Il trattamento dipende dalla causa principale del problema . Alcune condizioni , come borsiti , possono richiedere un intervento chirurgico .