Come trattare gonfie Caviglie

Ci sono molte cause di gonfiore alle caviglie , dalle distorsioni e disturbi articolari a edema. Spesso , caviglie gonfie sono scomoda e dolorosa . In primo luogo , cercare di scoprire la causa del gonfiore in modo da avere un'idea del grado di trattamento che si sta per prendere . Questo vi aiuterà correttamente la cura per le caviglie gonfie . È possibile prendere alcune semplici misure a casa per alleviare il dolore e gonfiore . Cose che ti serviranno
riposo del piede, cuscini
scarpe comode
Ice
Avvolgere caviglia

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Come trattare gonfie Caviglie
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ridurre il gonfiore elevando la gamba di sopra del livello del tuo cuore . Questo può essere fatto con una sedia reclinabile poggiapiedi o un cuscino sotto le gambe quando dormono . Questo aiuta nel processo di circolazione del sangue e consente il gonfiore a placarsi . Durante il giorno , assicurarsi di utilizzare il ghiaccio intorno alla zona perché il ghiaccio aiuta a ridurre il gonfiore . Lasciate riposare caviglie per non fare troppo camminare .
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indossare scarpe comode . Per intanto , indossare scarpe che aiuteranno ad alleviare il dolore o gonfiore fino a quando non va via . Ci sono scarpe speciali che sono fatti per le persone con problemi alla caviglia o del piede , e questi sono di solito ben ammortizzata , prodotti che aiuteranno la caviglia si sentono più a suo agio ventilati . Si può anche indossare i calzini per cuscino e la protezione dallo sporco e ulteriori infezioni aggiunto.
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Esercitare le caviglie delicatamente. Questo aiuterà in circolazione e l'attività muscolare . Esercizio comprende ruotare delicatamente il piede , flettendo , toccando e massaggio . Appoggiare la gamba su un letto e tenere il piede vicino le dita dei piedi . In un movimento circolare , ruotate delicatamente il piede . Se questo è troppo doloroso , si può invece flettere la gamba un paio di volte . Inoltre, cercare di riposare le caviglie così , e non mettere troppo sforzo da in piedi per lunghi periodi di tempo . Quando allunga le caviglie , aiutarli con le mani per non tirare troppo e causare ulteriori lesioni .
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Usare impacchi caviglia . Questi involucri agiscono non solo come supporto per la caviglia , ma anche come un modo per comprimere leggermente la superficie e ridurre il gonfiore . Avvolge caviglia possono anche aiutare ulteriormente attutire il piede e la caviglia mentre si cammina . Per ulteriori gravi problemi alla caviglia , cavigliere sono inoltre disponibili.
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Ottenere una radiografia dalla clinica locale . Casa di trattamento di caviglie gonfie è di solito per problemi alla caviglia minori che di solito andare via in un paio di giorni o settimane . Se il gonfiore non può essere ridotta dai rimedi di cui sopra , può essere qualcosa di serio che solo un medico può curare . Può essere una frattura , o un sintomo correlato ad una malattia più complessa .