Come trattare i capezzoli di Jogger

capezzolo di Jogger è una condizione subita dai corridori , che comprende l'irritazione , secchezza e sanguinamento del capezzolo interessata . Capezzolo di Jogger può interessare uno o entrambi i capezzoli , ed è causata dall'attrito di abbigliamento sfregamento del capezzolo durante l'esecuzione . È facilmente curabile . Cose che ti serviranno
Vaselina
bende o cotone imbottitura

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1

Lavare il capezzolo interessata con solo acqua. Utilizzo di sapone per pulire il capezzolo interessato può provocare ulteriore irritazione e ritardare la guarigione .
2

esporre il capezzolo colpita all'aria più volte durante il giorno . Questo permetterà il capezzolo per asciugare naturalmente senza eccessi accumulo di umidità .
3

Applicare vaselina al capezzolo colpiti . Ciò fornirà il capezzolo con lubrificazione e protezione da sfregamento irritazione .
4

proteggere il capezzolo interessata . Coprendo il capezzolo colpita con imbottitura di cotone o bende durante l' esercizio aiuterà a proteggere .
5

Indossare indumenti intimi di cotone pulito . Il cotone è un tessuto traspirante e permetterà il corretto flusso dell'aria verso il capezzolo colpiti .
6

Alter vostro esercizio di routine . Anche se capezzolo del jogger è curabile , il capezzolo interessato può essere estremamente dolente . Portando il capezzolo darà al vostro corpo il tempo di guarire naturalmente .