Come utilizzare un asso fasciatura su un Quad

La parte quad della gamba è la zona della coscia , e rende i principali quattro muscoli in questo settore . Essa deve funzionare correttamente e in modo indolore in modo per noi ad eseguire la nostra vita quotidiana, camminare, correre , esercitarsi , ecc A seconda del tipo di lesione , può aiutare a riabilitare i quadricipiti con una benda Ace strettamente avvolto , o potrebbe essere necessario effettivamente visitare l'ospedale e ricevere le stampelle . Se si dispone di un lieve infortunio , avvolgendo un bendaggio asso in tutto il quad farà il trucco . Esso contribuirà a tenere le bende avvolte in luogo , ridurre il gonfiore di una zona danneggiata , o per migliorare la circolazione di una certa area . Cose che ti serviranno
Ace benda
Forbici
impacchi di ghiaccio /calore , se necessario,
clip in metallo

Mostra Altre istruzioni
1

capire che formato Ace benda avete bisogno . Se avete bisogno di uno per avvolgere sopra la maggior parte del vostro quad , da un po 'sopra il ginocchio alla coscia , è necessario assicurarsi di dai grandi bende Ace . Se avete solo bisogno di una certa sezione , l'acquisto di quelli più piccoli .
2

Pinpoint la zona che è più dolente e tenera sul quad . Una volta trovata questa zona , si sa dove avvolgere la benda . Se necessario , mettere un impacco caldo o freddo sotto. La benda Ace aiuterà ancorare al vostro corpo .
3

Tenere l'estremità del rotolo di benda Ace in una mano , e l'estremità libera nell'altra. Posizionare l'estremità libera della benda Ace intorno alla zona mirata che . Con l'altra mano , lentamente avvolgere la benda Ace intorno alla coscia , annodare intorno alla parte posteriore di esso per incontrare il punto dove si è partiti .
4

Procedere per avvolgere la benda Ace in questo modo , fino a quando non sono un paio di strati di benda e si sente stretto e sicuro . Prova di non sovrapporsi alla fasciatura , ma mantenere avvolgendo la zona mirata che da un lato all'altro . Tagliare la fine , se necessario , se c'è troppo benda . Tu non vuoi più strati , in quanto questo sarà scomodo e ingombrante sul pregiudizio .
5

Tenere l'estremità della benda Ace che hai appena avvolto intorno. Utilizzare le clip metalliche che vengono con la benda Ace per fissarlo in posizione. Per fare ciò, prendendo la prima clip, e ancorandola alla fine del bendaggio Ace , che fissandolo alla parte fasciatura intorno al ginocchio . Utilizzare due per ancorare il basso , su entrambi i lati della fine del bendaggio .
6

Cambiare il bendaggio , se necessario . Non doccia con esso .