Cosa si può fare per il dolore nella parte superiore del piede

? Dolore lungo la parte superiore dei piedi , come molti corridori ed escursionisti può dire , può seriamente interferire con tutto dal vostro programma di allenamento quotidiano per ottenere solo giro durante il giorno . Il dolore può essere irritante o grave e può portare ad una andatura compensazione che può causare ulteriori lesioni. Le cause di dolore sulla parte superiore del piede possono variare , ma non importa quale sia la causa , ci sono trattamenti che possono fornire sollievo . Provoca

dolore lungo la parte superiore dei piedi ha una varietà di cause , la maggior parte derivanti da infortuni relativi a camminare o correre . Il più comune di queste cause spaziano in serietà da semplice a grave : - Lace Bite : Il dolore può derivare da legare i lacci troppo stretti o di indossare scarpe che sono troppo piccole per i vostri piedi . Lacci troppo stretti possono limitare la circolazione nei piedi , irritare le terminazioni nervose o infiammare i tessuti molli sulle cime dei piedi - Estensore tendinite : . Infiammazione dei tendini estensori che aiutano a flettere le dita dei piedi su e giù può causare dolore . Tendinite è una infiammazione dei tendini che possono venire da camminare o correre troppo o compensazione in equilibrio da qualche altra lesione - metatarso stress Frattura : . Volte chiamato anche " hot spot ", una frattura da stress è un indebolimento o crack microscopica in osso metatarsale . Questo tipo di lesione è meglio diagnosticata da un ortopedico o uno specialista di medicina dello sport .

RISO

atleti avranno familiarità con il termine "riso ", che sta per riposo , ghiaccio, compressione ed elevazione come il trattamento comune per la maggior parte delle lesioni legate allo sport . I passaggi sono semplici : - Riposo : Poiché la maggior dolore lungo la parte superiore del piede è causata da un uso eccessivo , si consiglia di interrompere l'attività che ha causato il dolore fino a quando il dolore allevia . Prendete un po ' di tempo fuori e lasciare la ferita di guarire - Ice : . Infiammazione accompagna la maggior parte di queste lesioni e provoca dolore . L'applicazione di impacchi freddi o sacchetti di ghiaccio per la zona lesa riduce l'infiammazione - Compressione : . Avvolgere la zona lesa regolarmente con nastro o un bendaggio di compressione può mantenere qualsiasi gonfiore giù mentre si sta guarendo - Altitudine : . Mantenere il piede ferito elevato su una sedia o uno sgabello del piede , come spesso possibile contribuirà a mantenere il flusso di sangue e gonfiore da mettere in comune alle estremità .
FANS

Anche in questo caso , dal momento che l'infiammazione e gonfiore sono spesso una delle principali cause del dolore , il trattamento con farmaci anti -infiammatori non steroidei (FANS) è un trattamento efficace per il comune dolore al piede. Over-the -counter farmaci come l'aspirina , Advil ( ibuprofene ) e Aleve ( naprossene ) possono aiutare a ridurre inflammation.For lesioni più gravi o più dolore persistente , il medico potrebbe consigliare uno steroide o colpo di cortisone per affrontare il problema . Poiché cortisone è un farmaco serio , assicurarsi di discutere tutti i rischi e gli effetti collaterali legati al trattamento .
Chirurgia

il più grave dei casi, la chirurgia può essere raccomandato per correggere il problema o alleviare il dolore della tua ferita . Assicurati di discutere la propria situazione completamente con il proprio medico prima di qualsiasi procedura chirurgica per essere sicuri di capire tutti i rischi connessi.