Fascite plantare Suggerimenti

La fascia plantare è una band di spessore di tessuto che collega il tallone alla punta , che attraversa l'arco alla pianta del piede . Di tanto in tanto , questo tessuto può diventare infiammato e causare una condizione nota come fascite plantare . Fascite plantare può sviluppare a causa di scarpe non solidale , archi eccessivamente alte o basse, atleti che overtrain , o può semplicemente essere dovuto all'invecchiamento e alla flessibilità diminuzione della fascia plantare . Diagnosi

Il dolore associato con fascite plantare è generalmente più intenso al centro della porzione anteriore del tallone e può allungarsi per l'arco del piede . L'altra estremità della fascia plantare collega alla pianta del piede , in modo dolore può anche essere sentito anche lì . Fascite plantare tende ad essere peggiore al mattino al risveglio , poiché i contratti fascia plantare durante il sonno a causa della posizione rilassata del piede . Il dolore è acuto , soprattutto con quei primi passi della giornata , ma tende ad attenuarsi nel corso della giornata .
Trattamento

La durata del trattamento per la fascite plantare può vanno da sei a 18 mesi e di solito dipende da come inizia il trattamento precoce , rendendo sia la pazienza e la diagnosi precoce importante . Perché il dolore associato alla fascite plantare è associato principalmente con gonfiore, anti-infiammatori ( per esempio , ibuprofene , FANS ) sono spesso utili per alleviare il disagio . Ghiaccio, sia applicato via il massaggio di ghiaccio o come pacchetto di ghiaccio , aiuterà anche ad alleviare il gonfiore . I corticosteroidi , sia iniettate nel fascia plantare o diffusi attraverso la pelle nel corso di una procedura chiamata ionoforesi , potranno anche diminuire il gonfiore dei tessuti . Allungamento fascia plantare così come i muscoli della gamba contribuirà ad alleviare la tensione e , quindi, il dolore . Una stecca che viene immesso sul piede durante il sonno per mantenere il piede in una posizione flessa e la fascia allungata è talvolta prescritto per le persone per il trattamento della fascite plantare .
Prevenzione

fascite plantare può essere causato da carenze nei muscoli della gamba e del piede . Così , il rafforzamento di questi muscoli facendo rilanci punta e riccioli punta può aiutare a prevenire un caso di fascite plantare . Scarpe di sostegno sono importanti , soprattutto per le persone che sono attive o sono sui loro piedi un sacco . Inoltre , plantari su misura o inserti di scarpe disponibili in commercio possono essere posizionati all'interno della scarpa per dare un ulteriore sostegno e aiutare a prevenire la fascite plantare .