I tipi di Shin Stecche

Mentre ogni dolore lungo la parte anteriore della gamba tende ad essere chiamata una stecca stinco, in realtà è una condizione molto particolare che si verifica in genere quando il tessuto che circonda la tibia si infiamma . Questo avviene a causa di forze di trazione applicate al tessuto , che si chiama periostio . Se avete una vera stecca stinco, vi sentirete dolore nella metà inferiore interno del vostro stinco che inizia mentre si sta esercitando . Si può anche trovare gonfiore o arrossamento nella zona. Anteriore Shin Stecche

Il muscolo tibiale anteriore è racchiuso in una sottile guaina . Il muscolo si collega al vostro piede in modo che si può flettere verso l'alto . Se il tuo piede tende a rotolare verso l'esterno quando si cammina , il muscolo tibiale anteriore si attorciglia nel suo fodero , causando più stress sul muscolo . Questo può portare a piccoli strappi muscolari o una infiammazione della guaina causata dallo sfregamento del muscolo contro di essa . Il risultato è un dolore chiamato shin splint anteriore . Se non trattata , il dolore non farà che aumentare ogni volta che si applica il peso alla gamba . In casi estremi , può portare ai muscoli distacco , o una frattura da stress .
Posteriore Shin Stecche

I muscoli posteriori soleo e tibiale attaccano sul retro del ginocchio , correre lungo la schiena e la parte interna della parte inferiore delle gambe e allegare ai vostri piedi . I muscoli ti permettono di puntare le dita dei piedi . Se il tuo piede tende a rotolare verso l'esterno quando si cammina , il muscolo tibiale anteriore si attorciglia causando più stress sui muscoli . Questo può portare a piccoli strappi muscolari e infiammazioni che possono causare dolore quando si applica il peso alla gamba . In casi estremi , può anche portare ai muscoli distacco , o una frattura da stress .
Relief

Potete trovare sollievo temporaneo prendendo peso fuori l' piede e elevandola . Terapia del freddo e il massaggio possono anche portare sollievo . È possibile utilizzare un antidolorifico topico per sbarazzarsi del dolore . Con dolore minore , questo potrebbe essere sufficiente per curare il problema , ma con il dolore più intenso , è necessario cercare un trattamento diverso . Un comune è quello di avere un plantare fatto che allinea i piedi correttamente quando si cammina in modo che i muscoli non sono collocati in una posizione dove possono essere feriti .