Il miglior trattamento per Shin Stecche

Shin stecche è un termine generico usato per coprire i vari tipi di dolore stinco. Ci sono entrambe le opzioni non chirurgiche e chirurgiche per il trattamento di questa sindrome . Le opzioni non chirurgiche sono preferiti poiché l'efficacia delle opzioni chirurgiche è incerto . Stecche Spin solito sono causati da attività fisica vigorosa ripetitivo che provoca l'infiammazione dei muscoli , tendini e lo strato di tessuto che copre l'osso . Fratture da stress , o incrinature , possono anche formare nelle ossa arti inferiori . Il dolore si verifica lungo il grande osso nella parte inferiore della gamba . I trattamenti non chirurgici

malati stecca Shin hanno diverse opzioni per il trattamento non chirurgico delle stecche stinco ed il resto è un ingrediente fondamentale . Mentre riposa dall'esercizio , il ghiaccio è un trattamento semplice che può aiutare ad alleviare il dolore . Applicare impacchi di ghiaccio per la zona shin per 20 a 30 minuti ogni tre o quattro ore . Gli impacchi di ghiaccio possono essere utilizzati per due o tre giorni o fino a quando il dolore si abbassa . Massaggio ghiaccio può anche essere efficace . Congelare l'acqua in un bicchiere di carta . Staccarsi la parte superiore della coppa in modo che il ghiaccio è esposto . Poi strofinare il ghiaccio sulla gamba per circa 5-10 minuti alla volta .

Il medico potrebbe prescrivere farmaci anti- infiammatori per aiutare con il dolore e l'infiammazione . Un altro importante trattamento prevede l'utilizzo di plantari o orthodics , per mantenere i piedi da un'eccessiva pronazione . Per il sofferente stecca shin che esercita con forza , sostituire un esercizio a basso impatto per un esercizio ad alto impatto per un periodo di tempo può dare qualche sollievo e aiutare la guarigione .
Trattamenti chirurgici

chirurgia è a volte raccomandato nei casi più gravi di questa sindrome che non rispondono ai metodi non chirurgici di trattamento. Tuttavia, l'American Academy of Orthopaedic Surgeons riferisce che l'efficacia di un intervento chirurgico per questa sindrome non è certa .
Prevenzione

Ci sono diversi passi da fare per aiutare a prevenire questa sindrome si verifichi. Avviare nuove attività o esercitare gradualmente. Riscaldamento corretto è importante, quindi allungare i muscoli nella parte anteriore della gamba e polpaccio prima di qualsiasi esercizio . Scegliere scarpe che hanno il giusto supporto e imbottitura . Questo significa anche sostituire le scarpe che indossate per l'esercizio su base regolare . Se si esegue o fare jogging per l'esercizio, scegliere superfici più morbide per l'esecuzione . E se il dolore tibia si verifica , interrompere l' esecuzione o esercizio e di riposo .