Come evitare il mal di mare?

Ecco alcuni suggerimenti per evitare il mal di mare:

1. Rimani idratato. Bevi molti liquidi, soprattutto acqua, prima e durante il viaggio. Essere idratati aiuterà a ridurre il rischio di disidratazione che può portare alla nausea.

2. Consuma un pasto leggero prima del viaggio. Evitare cibi pesanti o grassi, che possono aumentare la probabilità di sentirsi male. Opta invece per cibi leggeri e facilmente digeribili come cracker, pane o frutta.

3. Prendi una boccata d'aria fresca. Se inizi a sentire il mal di mare, sali sul ponte e prendi una boccata d'aria fresca. L’aria fresca e fresca può aiutare ad alleviare nausea e vertigini.

4. Assumi farmaci da banco. Sono disponibili diversi farmaci da banco che possono aiutare a prevenire e curare il mal di mare. Alcune opzioni comuni includono Dramamine, Bonine e zenzero.

5. Agopuntura o digitopressione. Queste tecniche possono aiutare ad alleviare la nausea e il vomito stimolando alcuni punti del corpo.

6. Utilizzare braccialetti per digitopressione. Queste fasce funzionano applicando una pressione su un determinato punto del polso che può aiutare ad alleviare la nausea.

7. Siediti al centro della barca. La parte centrale della barca è la parte più stabile, quindi sedersi qui aiuterà a ridurre l'esposizione alla chinetosi.

8. Sdraiarsi. Se soffri molto il mal di mare, prova a sdraiarti in un luogo tranquillo e confortevole. Questo può aiutare a ridurre i sintomi e permetterti di riposare.

9. Evita alcol e caffeina. Queste sostanze possono peggiorare gli effetti del mal di mare.

10. Distraiti. Se riesci a distrarti dai sintomi del mal di mare, potresti avere meno probabilità di sentirti male. Prova a leggere, ascoltare musica o giocare.