Perché la temperatura corporea si abbassa quando nuoti?

L'acqua conduce il calore meglio dell'aria

Il calore fuoriesce dal corpo attraverso tre meccanismi:conduzione, convezione e irraggiamento. La conduzione avviene quando il calore esce direttamente dal corpo quando entra in contatto con un oggetto più freddo. La convezione si verifica quando l'aria o il fluido più freddo si muovono sul corpo, portando con sé il calore. La radiazione avviene quando il tuo corpo emette radiazioni infrarosse, che possono essere trasferite a qualsiasi cosa nell'area.

L'aria non è molto brava a condurre il calore. Questo è il motivo per cui non si sente così freddo sulla pelle quando si esce in una giornata fredda, purché non ci sia vento. Ma l’acqua d’altro canto è molto brava a condurre il calore. Poiché l'acqua è più densa dell'aria, ci sono molte più molecole d'acqua che possono entrare in contatto con la pelle, portando via tutto il calore. In effetti, l’acqua è circa venti volte più efficace nel trasferire il calore rispetto all’aria. Non appena si entra in una piscina, si inizia a perdere il calore corporeo attraverso questo processo di conduzione, motivo per cui spesso si ha una sensazione "rinfrescante".

L'evaporazione raffredda il tuo corpo

Man mano che l’acqua si riscalda evapora trasformandosi in vapore acqueo. Questo processo di evaporazione allontana anche il calore corporeo dalla pelle, utilizzandolo efficacemente per trasformare l'acqua liquida in vapore acqueo. Il vapore acqueo poi fluttua nell'aria circostante. Se anche l'aria intorno a te è satura di vapore acqueo (questo è più probabile nelle giornate calde o nei climi umidi), non può assorbire più vapore acqueo. Quando ciò accade, significa che non puoi rinfrescarti efficacemente sudando, motivo per cui fa così caldo.

Temperatura dell'aria

Naturalmente anche la temperatura dell’aria e dell’acqua giocano un ruolo nel determinare la sensazione di freddo. Se la temperatura dell'acqua è vicina alla temperatura corporea (circa 37 gradi Celsius), non dovresti sentire troppo freddo. Tuttavia, se la temperatura dell'acqua è notevolmente più bassa, ad esempio se dovessi tuffarti in un freddo ruscello di montagna, la temperatura corporea diminuirà rapidamente.

Acclimatazione

Infine, il tuo corpo ha la capacità di abituarsi alle cose, comprese le temperature dell'acqua più fredde. Se nuoti regolarmente in un'acqua a una temperatura compresa tra 20 e 25 gradi Celsius, scoprirai che dopo un paio di settimane il tuo corpo sarà in grado di conservare più calore e non sentirai così tanto freddo.