Fa male fare la doccia quando si è disidratati?

Fare la doccia o il bagno mentre si è disidratati non è necessariamente dannoso a meno che i sintomi della disidratazione come vertigini, stordimento o affaticamento impediscano alla persona di uscire in sicurezza dalla doccia/bagno o siano esacerbati dall'aumento della temperatura e dell'umidità dell'ambiente.

La disidratazione si verifica quando il corpo perde più liquidi di quanti ne assorbe.

Durante una doccia calda, la temperatura corporea aumenta e i vasi sanguigni vicino alla superficie della pelle si dilatano per rilasciare calore. Questa dilatazione può causare un calo della pressione sanguigna, soprattutto se qualcuno è già disidratato.

Sebbene generalmente non siano dannosi, le persone gravemente disidratate possono sentirsi svenimenti o vertigini quando si alzano dopo la doccia o il bagno a causa dell’improvviso cambiamento della pressione sanguigna e del flusso sanguigno.

Tuttavia, se sei solo leggermente disidratato, fare la doccia non peggiorerà in modo significativo il tuo stato di idratazione e potrebbe anche aiutarti a sentirti più riposato e idratato in seguito.

È importante mantenersi idratati bevendo molti liquidi, anche prima di avere sete. L’acqua è la scelta migliore per l’idratazione. Puoi anche ottenere liquidi da frutta, verdura e altre bevande, come bevande sportive o tisane.

Se soffri di grave disidratazione, è importante consultare un medico.