Perché mi sveglio congelato e non riesco a scaldarmi?

Ci sono alcuni motivi per cui potresti svegliarti congelato e incapace di riscaldarti.

* Ipoglicemia (basso livello di zucchero nel sangue) . Quando i livelli di zucchero nel sangue diminuiscono, il tuo corpo non può produrre calore in modo efficace. Ciò può portare a sentire freddo, anche se la stanza è calda.

* Anemia . L'anemia è una condizione in cui il tuo corpo non ha abbastanza globuli rossi. I globuli rossi trasportano l'ossigeno ai tessuti, quindi se sei anemico, i tuoi tessuti non riceveranno abbastanza ossigeno e potresti sentire freddo.

* Ipotiroidismo . L'ipotiroidismo è una condizione in cui la ghiandola tiroidea non produce abbastanza ormone tiroideo. L'ormone tiroideo aiuta a regolare il metabolismo del corpo e, se ne hai troppo poco, il tuo metabolismo può rallentare e potresti sentire freddo.

* Menopausa . Le donne che stanno attraversando la menopausa possono sperimentare vampate di calore e sudorazioni notturne, che possono disturbare il sonno e farti sentire freddo.

* Alcuni farmaci . Alcuni farmaci, come i beta-bloccanti e i bloccanti dei canali del calcio, possono causare il restringimento dei vasi sanguigni, provocando una sensazione di freddo.

* Condizioni mediche . Alcune condizioni mediche, come il diabete, le malattie cardiache e il cancro, possono farti sentire freddo.

Se soffri di ondate di raffreddore croniche, è importante consultare il medico per escludere eventuali condizioni mediche di base. Il medico può anche consigliarti modi per gestire i sintomi e stare al caldo.

Ecco alcuni suggerimenti per stare al caldo durante la notte:

*Indossa un pigiama caldo.

*Utilizzare un termoforo o una coperta elettrica.

* Fai un bagno caldo o una doccia prima di andare a letto.

* Bevi una bevanda calda prima di andare a letto.

* Segui una dieta sana e fai esercizio fisico regolare.

* Dormi abbastanza.