Segni e sintomi di Computer abuso

I computer sono diventati comuni nella società moderna , infiltrandosi sia il luogo di lavoro e la casa . In base al processo , si possono trascorrere ore ogni giorno interagisce con un computer , e sempre più americani ottenere una quantità sostanziale del loro intrattenimento online . Tutto questo l'uso del computer , però , può portare ad alcuni effetti collaterali spiacevoli , e conoscere i segni ei sintomi di un uso eccessivo del computer può aiutare a scongiurare gravi problemi a valle della strada . Affaticamento degli occhi e mal di testa

Un sintomo comune di un uso eccessivo del computer è l'affaticamento degli occhi . Schermi LCD con retroilluminazione brillante , e fissando i monitor dei computer per lunghi periodi possono affaticare gli occhi , portando a sfocata visione , secchezza e mal di testa . L'abbassamento del livello di luminosità può contribuire ad aumentare il vostro comfort , come si può usare caratteri più grandi per facilitare la lettura . Si dovrebbe anche fare delle pause ogni ora , e periodicamente distogliere lo sguardo dallo schermo per concentrarsi su altri oggetti per dare ai vostri occhi una pausa .
Troubles ergonomici

Un'altra serie comune dei sintomi di un uso eccessivo del computer viene da ergonomia impropri. Se la tastiera , monitor, mouse e sedia sono fuori allineamento , può portare al posizionamento scomodo , mettendo stress sulle articolazioni . Ergonomia Bad può portare a dolore e intorpidimento alle mani, polsi , gomiti e spalle , così come altre parti del corpo . Utilizzando una tastiera ergonomica e poggiapolsi , mantenendo il mouse vicino sulla scrivania e garantire la vostra sedia è ad una altezza confortevole può contribuire ad alleviare questi problemi e prevenire gli infortuni a lungo termine si verifichi. Si dovrebbe anche fare uno sforzo per stare in piedi , camminare , allungare e flettere le articolazioni frequentemente durante le pause .

Effetti a lungo termine

Il lungo - effetti a lungo termine di ergonomia improprie possono essere devastanti . Lesioni da stress ripetitivo come la sindrome del tunnel carpale si verificano quando gli utenti mantengono povero allineamento per lunghi periodi , danneggiare i nervi e provoca dolore , debolezza e intorpidimento delle mani . Scarsa la posizione della sedia può portare a cattiva circolazione , che può favorire lo sviluppo di coaguli di sangue possibilmente in pericolo di vita nel corso del tempo . La natura sedentaria di uno stile di vita basato su computer può anche favorire l'aumento di peso , con una propria serie di problemi associati. Il mantenimento di un programma di esercizio fisico regolare può aiutare a compensare questo e aumentare la vostra salute generale .
Problemi psicologici

Computer uso eccessivo può avere effetti psicologici come bene. Gli utenti che diventano dipendenti da computer , spesso attraverso giochi o siti sociali, si trovano rimandare lavoro , faccende o impegni sociali per trascorrere tempo online . Se vi trovate controllando ossessivamente gli stessi siti ripetutamente , o hanno difficoltà a svincolarsi voi stessi dal vostro PC , potrebbe essere un segno che si stanno spendendo troppo tempo sul computer . Rinunciando responsabilità reali per l'intrattenimento online è un avvertimento chiaro segno di dipendenza da computer , e casi gravi può addirittura richiedere la consulenza .