Salute e malattia
annotate le informazioni in un diario mal di testa può aiutare a individuare trigger per il mal di testa . Stress, depressione , mancanza di sonno e anche stringendo la mascella possono contribuire ad un mal di testa. Un giornale mal di testa può anche aiutare il medico a identificare il tipo di mal di testa si soffre , come ad esempio una cefalea tensiva o emicrania . Fornendo il vostro medico di indizi può aiutare a essere trattata efficacemente e possibilmente evitare ciò che provoca il mal di testa . Cose che ti serviranno
Annotare il tempo si verifica il mal di testa e le date in cui li avete nel corso del mese , come suggerito dalla University of California San Francisco Medical Center. Stimare quanto tempo il mal di testa l'ultima e se vengono a grappoli .
2 Aiuto identificare possibili emicranie .
Nota: se avete aure o se avete sensibilità alla luce , che potrebbero essere segni di emicrania . Altri sintomi includono emicrania sensibilità ai suoni , nausea , dolore localizzato da un lato , lampeggiante o zigzagando luci. Nota: se si verificano sensazioni come il desiderio di dolci , sete o cambiamenti nella tua personalità prima di emicrania .
3 farmaci possono causare mal di testa .
Elencare tutti i farmaci e integratori che stai prendendo . Elencare Anche se si sta prendendo farmaci mal di testa e quello che il dosaggio dei farmaci .
4 Mantenere una nota delle informazioni personali .
Includi informazioni relative a cosa stavi facendo quando il mal di testa sviluppata , se hai avuto cambiamenti di vita o di eventuali problemi medici recenti. Tenere note dettagliate di alimenti che mangiamo e quello che si beve .
5 mal di testa che influenzano la tua vita può essere doloroso .
Scrivi nel tuo diario , se il mal di testa influenzano la vostra vita quotidiana , se hai avuto di perdere il lavoro , o se il mal di testa hanno un impatto sulla vostra famiglia . Mobilitare l'aiuto di un familiare per fornire informazioni per il vostro giornale che non si può ricordare.
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