Come superare il capo dolore causato da Urlando

Mal di testa e mal di testa può essere facilmente innescato da una varietà di situazioni e azioni che incontriamo nella nostra vita quotidiana , come urlare o urlare . Secondo la Health - Cares.net , tensione mal di testa --- uno dei più comuni tipi di mal di testa --- sono comunemente innescati da stress e ansia , che sono due emozioni spesso associate a situazioni in cui è necessario urlare . Urlare e forzarne te stesso per un periodo di tempo prolungato --- come urla e il tifo ad un concerto o un evento sportivo --- può anche scatenare mal di testa . Fortunatamente , ci sono diverse tecniche per superare il mal di testa . Cose che ti serviranno
freddo asciugamano comprimere
Fluidi per la reidratazione
Over-the -counter farmaci antidolorifici

Mostra Altre istruzioni
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smettere di urlare e consentono il vostro corpo a rilassarsi e calmarsi . Anche se non si sta urlando di rabbia o emozioni intense , il vostro corpo sarà teso dalla grida , che stringere i muscoli della testa e del collo e contribuire al vostro dolore testa .
2

Rimuovi te da qualsiasi situazione che sconvolge e che ti fa urlare , soprattutto se è potenzialmente pericoloso per la salute .
3

Reidratare te stesso con acqua o altro liquido sano . Urlando può causare la perdita di umidità nel vostro corpo e disidratano il sistema, che è una causa comune di dolore di testa . Una bevanda calda , come il tè , può lenire la gola e le corde vocali se si sentono danneggiati dall'episodio urlare . Web MD raccomanda di evitare bevande contenenti alcol come questo può aggravare il mal di testa esistente .
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Eseguire tecniche di rilassamento , come lo stretching , respirazione profonda , la meditazione o la ricezione di un massaggio sulle spalle superiore , collo e testa .
5

Fate un bagno caldo o usare un asciugamano fresco come impacco sugli occhi e la testa per ridurre la tensione e aiutare a superare il mal di testa . Aggiungi un olio essenziale , come la lavanda o gelsomino , al vostro bagno o comprimere per contribuire a promuovere il rilassamento .
6

sedersi o appoggiarsi in una stanza buia dove non c'è stimolo luminoso o forte che potrebbero aggravare i sintomi . Si dovrebbe anche astenersi dal parlare di riposare i muscoli della gola e del collo che sono stati overexerted .
7

Prendete il dosaggio raccomandato di antidolorifico over- the-counter di vostra scelta . Ripetere se necessario quando consigliato da istruzioni specifiche del farmaco .