Come impedire mestruale Mal di testa

sintomi mestruali come sbalzi d'umore , crampi , stanchezza , dolori articolari e gonfiore fanno alcune donne temono " che il tempo del mese . " Per alcune donne , il loro periodo è accompagnato da dolorose , a volte debilitanti , mal di testa . Mal di testa in entrambi gli uomini e le donne viene richiesto dagli ormoni come la serotonina , quindi non è una sorpresa che le donne soffrono di mal di testa tutto il tempo del loro periodo , quando i loro livelli di ormone sono fluttuanti . Dicono che un grammo di prevenzione vale una libbra di cura , in modo da prevenire questi mal di testa prima di iniziare può andare un lungo cammino per rendere il vostro periodo di un'esperienza senza dolore . Cose che ti serviranno
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controllare i vostri attacchi e cercare modelli e tutti i fattori comuni che possono essere fattori scatenanti mal di testa per voi . Un diario o giornale è un modo utile per tenere traccia della frequenza, la gravità e le possibili cause del mal di testa .
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Cercate di mantenere lo stress al minimo prima e durante il periodo . Regolare esercizio aerobico , in combinazione con lo yoga , può essere utile nel ridurre lo stress .
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Essere sicuri di ottenere abbastanza sonno e mangiare pasti regolari prima e durante il periodo . Non farlo pone stress sul tuo corpo che possono scatenare il mal di testa .
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Evitare di trigger alimentari, come il vino rosso e il caffè , prima e durante il vostro periodo . Il tuo " diario di mal di testa" può aiutare a individuare alcuni altri trigger alimentari che si interessano .
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Utilizzando ibuprofene o un antidolorifico combinazione come Excedrin ( paracetamolo , aspirina e caffeina) per un paio di giorni prima periodo e durante il periodo può anche essere molto utile . Sempre bere un bicchiere pieno d'acqua dopo l'assunzione di uno di questi farmaci . Evitare l'eccesso di caffeina durante l'utilizzo di Excedrin o farmaci simili .
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Parlate con il vostro medico di regolamento estrogeni prendendo una pillola anticoncezionale o utilizzando una combinazione della pillola e gli estrogeni supplementare . La diminuzione di estrogeni e progesterone che si verificano a destra prima del ciclo può essere un trigger per il mal di testa in alcune donne .
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Prendendo triptani prescrizione per diversi giorni prima del solito dell'inizio del mal di testa ha dimostrato di prevenire mestruale mal di testa e per diminuire la nausea che li accompagna . Ci sono effetti collaterali, come formicolio , vampate di calore , vertigini, sonnolenza e debolezza , in modo da essere sicuri di andare su tutti i fatti con il vostro medico .