Salute e malattia
Contrassegnato da dolore intenso e spesso grave , le emicranie affliggono milioni di americani . Mentre molti malati si rivolgono a prescrizione o over-the - counter farmaci per il sollievo , ci può essere di aiuto nella forma di un semplice cocktail di vitamine . Vitamine
I ricercatori ritengono che numerose vitamine B - riboflavina ( Vitamina B2 ) , Vitamina B6 e Vitamina B12 - prese in dosi massicce , riducono la frequenza, la gravità e la durata del mal di testa . Gli studi hanno anche dimostrato che l'acido folico può aiutare a combattere il mal di testa debilitanti .
Scienza
La scienza dietro questa credenza è che la vitamina B6 e B12 , insieme con acido folico , hanno dimostrato di ridurre i livelli di omocisteina - un amminoacido - che i ricercatori credono è legata a emicranie . Riboflavina è stato anche dimostrato per alleviare emicranie , secondo uno studio belga . (Res. 1 . )
Dose
Per ottenere sollievo emicrania , i partecipanti allo studio hanno ricevuto alte dosi giornaliere di vitamine . Ad esempio , anche se l'indennità giornaliera raccomandata per la riboflavina è solo un milligrammo , i partecipanti hanno ricevuto 400 mg al giorno .
Consultazione
Assicuratevi di controllare con il vostro medico prima di utilizzare qualsiasi vitamine. Le dosi negli studi di cui sopra sono molto più alti di una dose giornaliera raccomandata e dovrebbe essere presa solo sotto la supervisione di un medico .
Bonus
studi hanno anche mostrare che diminuendo i livelli di omocisteina nel sangue , chi soffre di emicrania possono essere anche abbassando il rischio di problemi cardiovascolari, come l'ictus .
Mal di testa