Come pulire il vostro seni

Milioni di americani si occupano di problemi del seno e soffrono di mal di testa cronico , dolori facciali e nasali ostruiti. Seni pulizia può essere effettuata efficacemente con acqua tiepida , il sale , e con l'aiuto di qualcosa chiamato un Neti Pot - un sistema di irrigazione nasale salina che svuota la cavità nasale . Il Neti Pot , che ha origine dalla tradizione yoga , è un piccolo vaso di ceramica che ricorda una teiera . Utilizzando un Neti Pot comporta acqua corrente calda salata in una narice e l'altra . Cose che ti serviranno
Neti Pot
Acqua
sale marino
Tissue

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Utilizzando un Neti Pot per pulire i vostri seni
1

Rendere la soluzione salina . Riempire il Neti pentola con acqua e aggiungere ¼ a ½ cucchiaino . di sale ( sale marino è migliore) . Riscaldare la soluzione sulla stufa in pentola fino a quando il sale è completamente sciolto .
2

Lasciare raffreddare la soluzione . Se non si desidera inserire acqua bollente nelle narici , in modo da lasciar raffreddare la soluzione fino a quando è tiepida.
3

Bend sopra un lavandino . Inizia a respirare naturalmente attraverso la bocca . Aprendo la bocca si chiude il passaggio dell'aria con il naso in modo che l'acqua non può entrare nel vostro bocca o della gola . Se fate questo in primo luogo, si eviterà la spiacevole sensazione di avere acqua nelle vie respiratorie . Posizionare la testa sopra il lavandino , piegare il collo in giù e mettere a fuoco gli occhi verso il basso .
4

Mettere il Neti Pot beccuccio nella narice destra . Questo si sentirà strano in un primo momento . Si potrebbe desiderare di massaggiare il vostro naso per formare una guarnizione per evitare perdite esterno . Con la testa sul lavandino , rotolare sul lato sinistro . Esperimento con la postura testa fino a quando l'acqua defluisce la narice sinistra . Una volta che l'acqua è venuta fuori , solo spostare il Neti Pot per mantenere l'acqua versando in
5

Tenere versando acqua per circa 10 secondi o giù di lì finché non si sente l'intero flusso dell'acqua passare attraverso la vostra seni . Ricordatevi di respirare attraverso la bocca . Questo consentirà di evitare il drenaggio dietro il naso in bocca .
6

Quando il piatto è vuoto , rimuovere il beccuccio e espirare attraverso il naso , quindi utilizzare un fazzoletto per soffiarsi il naso .

7

ripetere l'intero processo attraverso la narice sinistra .