Gli alimenti che può curare un mal di testa

Spesso è meglio usare una cura naturale piuttosto che una cura medicinale per le tue disturbi che è possibile. Il tuo corpo reagisce molto meglio ai metodi naturali , e alcuni metodi naturali nel corso del tempo anche agire come misure preventive . Un brutto mal di testa può tagliare il giorno corto e rovinare i vostri piani , che è molto frustrante . E chi soffre di mal di testa cronici sono doppiamente frustrati . Ecco un elenco di alimenti che può mangiare per contribuire ad alleviare il dolore di un mal di testa . Mele e banane

Le mele sono ricche di flavonoidi , composti chimici trovati in alcune piante che hanno dimostrato di abbassare la pressione sanguigna , che a sua volta può contribuire ad alleviare i sintomi di stress come mal di testa . Se è possibile gestire il gusto , aceto di sidro di mele è stato anche dimostrato di essere un buon rimedio per prevenire il mal di testa .

Banane sono un ottimo modo per alleviare il mal di testa , e sono anche un buon cibo preventiva. Sono molto alto contenuto di magnesio , che ha dimostrato di diminuire le probabilità di mal di testa e prevenire l'insorgenza dei sintomi . Il magnesio è anche molto rilassante , che può essere utile per la tensione mal di testa . Le banane sono anche ricchi di potassio e bassi livelli di potassio possono causare mal di testa , quindi è anche un buon rimedio preventivo per questo motivo .
Tè e caffè

prossima volta che hai un mal di testa , si consideri sorseggiando una tazza di tè . Tutti i tipi di tè contengono antiossidanti chiamati catechine , che vengono rilasciati quando il tè è ricco , e aiutano a eliminare le tossine nel vostro sistema , che possono alleviare il dolore di un mal di testa . Lo zenzero è un buon sostanza antinfiammatoria , quindi si può provare sorseggiando un tè allo zenzero .

Caffè può anche essere un buon modo per scuotere un mal di testa minore. Solo una mezza tazza può essere utile , la caffeina aiuta ad alleviare il dolore . Alcuni rimedi over-the -counter mal di testa medicinale in realtà contengono caffeina. Tuttavia , la caffeina non dovrebbe essere un rimedio per l'emicrania e altre cefalee gravi , perché può effettivamente aumentare i sintomi di mal di testa importante . Inoltre, non bere troppo , o potrebbe causare un "crash di caffeina ", poco tempo dopo , lasciando ti senti di nuovo male .
Omega- 3 acidi grassi

Mangiare una dieta ricca di acidi grassi omega- 3 è un ottimo misura preventiva , soprattutto per l'emicrania . Gli acidi grassi Omega-3 offrono anche una vasta gamma di benefici per la salute per il cervello , il cuore e il sangue , quindi la loro inclusione nella vostra dieta è una buona idea . Gli alimenti che sono ad alto contenuto di acidi grassi omega- 3 sono noci, semi di lino , semi di soia , tofu e un sacco di pesci grassi come tonno, salmone , gamberetti e halibut .

Erbe

Alcuni integratori a base di erbe hanno dimostrato di essere molto utile sia nella prevenzione e nel trattamento del mal di testa . Queste erbe possono essere presi come tè o aggiunti agli alimenti , ma molti di loro sono disponibili anche in una forma di capsule . Le erbe che sono utili per il mal di testa includono Partenio , maggiorana , basilico, rosmarino , menta piperita e ginkgo . Cayenne ha anche dimostrato di aiutare , in quanto contiene alti livelli di capsaicina , un antidolorifico naturale .
Acqua

L'acqua è uno dei migliori cure preventive per il mal di testa . Mal di testa sono spesso causati da disidratazione . Anche se non si ha sete , si potrebbe ancora non essere sempre abbastanza acqua e può ancora essere disidratato . La persona media dovrebbe bere otto 8 once bicchieri di acqua al giorno per rimanere adeguatamente idratato. Potreste scoprire che solo ottenere più acqua non mancherà di tenere a bada il mal di testa .