Casa cura per l'emicrania

L'emicrania è un problema che affligge molte persone . Anche se la tentazione è quello di ottenere un farmaco di prescrizione di un medico , è importante riconoscere che questi possono causare molti effetti collaterali negativi. Prima di prendere i farmaci , ci sono un sacco di trattamenti at-home che dovrebbero essere provati prima . Massaggiare

Massaggiare delicatamente le aree che sono l'origine del dolore . Consentire muscoli di rilassarsi , poi massaggiare il viso , testa , collo e spalle. Ci sono due punti di pressione sul retro del collo che dovrebbe essere il fuoco centrale . Con l'indice e il medio di entrambe le mani , si sentono i punti alla base del cranio , che sono circa due centimetri di distanza . Premere contro questi due punti per due minuti. Questo dispensare endorfine che combattono il dolore . Rotolo testa intorno in un movimento circolare circa otto a dieci volte , e poi appoggiare la testa a sinistra . Massaggiare i muscoli del collo sul lato destro per un minuto , appoggiare la testa a destra , e poi muscoli del collo massaggio sul lato sinistro .

Cose da evitare

Quando combattere il dolore dell'emicrania , ci sono un paio di cose che dovrebbero essere evitati - lo stress e l'esercizio fisico . Attività legate allo stress possono aggravare un attacco di emicrania . Non impegnarsi in alcuna attività che possa causare la pressione fisica o mentale . Lo stesso vale per l'esercizio. Mentre si lavora fuori può migliorare la salute generale e il benessere , ma non dovrebbe essere fatto nel corso di un mal di testa. Si attiverà un dolore lancinante alla testa e al collo e provocare il mal di testa a peggiorare .
Vitamine e Minerali

Alcune vitamine come la niacina e magnesio sono utile a prevenire l'emicrania . Essi possono essere trovati in forma di supplemento in qualsiasi negozio o Vitamin Shoppe . Prova a prendere 300-500 mg di niacina quando combatte il mal di testa nelle sue fasi iniziali . Niacina aiuta la corsa sangue alla pelle , che fornirà sollievo dal dolore . Il magnesio è un minerale essenziale che regola la funzione cerebrale . Una dose di 200 mg di magnesio aiuterà ad alleviare il dolore una volta un mal di testa inizia .

Avvertenze

provare questi metodi a casa prima di scoprire se aiutano ad alleviare il dolore da emicrania mal di testa . Questi possono essere usati separatamente o in combinazione tra loro per maggior sollievo . Se non aiutano , quindi consultare un medico o un chiropratico per ulteriori consigli su come procedere con i farmaci .