Come guarire il mal di testa

Mal di testa può verificarsi per una vasta gamma di motivi , come la tensione , problemi di sinusite , e lo stress . Se si verificano mal di testa cronici o intense , si dovrebbe vedere un medico perché possono essere causa di un problema sottostante . Nella maggior parte dei casi , mal di testa può essere facilmente trattati con una vasta gamma di trattamenti a casa . Con qualche semplice aiuto , si può efficacemente curare un mal di testa , alleviare il dolore associato con esso. Cose che ti serviranno
Over-the -counter painkillersWaterIce packTowelWashclothEssential oilsCaffeine
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Take Over - the-counter antidolorifici . Paracetamolo, aspirina o ibuprofene possono essere utilizzati per curare mal di testa. Assicurati di seguire le istruzioni del particolare antidolorifico per quanto riguarda gli importi di dosaggio .
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Bere acqua . Mal di testa sono spesso dovute a disidratazione . Bere almeno 8 once di acqua al primo segno di un mal di testa . Bere 64 once di acqua al giorno per tenere a bada il mal di testa .
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Mettere un impacco freddo sulla testa . Avvolgere un impacco di ghiaccio in un asciugamano morbido o immergere un panno in acqua fredda e applicarlo alla vostra testa . Il freddo aiuta a ridurre il gonfiore nelle vostre cavità del seno che possono aver causato il mal di testa . Essa aiuterà anche ad alleviare il dolore .
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Massaggiare le tempie . Utilizzare ferma pressione e movimenti circolari per massaggiare delicatamente la testa . Questa azione può alleviare la pressione sulla testa e diminuire il dolore , aiutando a guarire il mal di testa . Se è possibile , chiedere a un amico per massaggiare la testa per una copertura più completa .
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Prova aromaterapia . Vari oli essenziali , come gli oli di menta piperita e lavanda , favorire il rilassamento muscolare e sono comunemente usati per il trattamento delle cefalee . È possibile trovare oli essenziali nei negozi più olistica .
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Rest. Si può verificare un mal di testa a causa della mancanza di sonno . Chiudete gli occhi e cercare di dormire. Anche se non si riesce ad addormentarsi , semplicemente riposo può essere sufficiente per guarire il mal di testa .
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Consumare caffeina. La caffeina può aiutare a guarire il mal di testa . Bere una tazza di caffè, tè o altre bevande contenenti caffeina . Alcuni farmaci over-the -counter mal di testa contengono caffeina .