Come alleviare il mal di testa con gli alimenti

Se stai cercando un modo per combattere sintomi da moderati a mal di testa emicrania , consumare alimenti in frigorifero o dispensa per diminuire il dolore . Se si vuole evitare ulteriori medicina mal di testa o di pagare per "miracolo " cure mal di testa che potrebbero non funzionare , provare a modificare la vostra dieta per includere alimenti noti per servire i rimedi mal di testa come naturali . Esperimento con diverse voci per trovare le combinazioni che fermano i sintomi mal di testa o diminuiscono la loro gravità . Considerare questi casa rimedi naturali per alleviare il mal di testa con il cibo . Istruzioni
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ridurre i sintomi di mal di testa causati da zucchero nel sangue mangiando cibi che mantengono ad un livello stabile . Alleviare il mal di testa con il cibo come i fagioli neri , spinaci, cavoli , bietola , soia e semi di girasole che sono tutti ricchi di fibre e magnesio per respingere l'emicrania . E ' anche importante notare che l'eccessivo consumo di caffeina è legata alla carenza di magnesio che può portare a mal di testa .
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Aggiunta di zenzero alla vostra dieta è anche considerato uno dei rimedi mal di testa più efficaci in quanto riduce l'infiammazione che può causare mal di testa . Prova a fare un tè allo zenzero debole pelatura e taglio zenzero fresco a fette , e quindi aggiungendo un cucchiaio di acqua calda. Se non si dispone di zenzero fresco a portata di mano , utilizzare sciolti o in sacchi tè allo zenzero per preparare una tazza come un make -shift mal di testa medicina .
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combattere l'infiammazione che spesso scatena l'emicrania con alimenti che sono ricchi di acidi grassi Omega 3 . Anche le tre porzioni di pesce come il salmone , tonno , gamberetti, halibut o dentice può essere efficace come trattamento per il mal di testa . Aggiungere anche cibi come tofu , cavolfiore, semi di lino , noci e semi di soia alla vostra dieta per altri Omega 3 .
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consideri bere più acqua , così , quando si sta alterando la vostra dieta per alleviare emicrania sintomi . Andare oltre le tipiche otto bicchieri al giorno se spesso soffre di tensione o cefalea a grappolo che possono essere attivati ​​o peggiorati da disidratazione .
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alleviare il mal di testa con il cibo , eliminando anche gli elementi dalla vostra dieta che sono comunemente noto per innescare l'emicrania . Gli alimenti con additivi come il nitrito di sodio e glutammato monosodico ( MSG ) , così come le bevande alcoliche come vino rosso, per esempio , possono indurre mal di testa o peggiorare i sintomi di mal di testa .